秋季，寒暑交替之際，易導(dǎo)致新病陡生或舊病復(fù)發(fā)。

其中，胃腸疾病，是秋季高發(fā)病，一旦受寒，胃病極易復(fù)發(fā)。

因此，初秋時(shí)節(jié)，應(yīng)著重腸胃保養(yǎng)，注重保護(hù)胃部，切莫忽視。

初秋時(shí)節(jié)，防胃病復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)離二物

1、遠(yuǎn)離腌制食物

含鹽量高的腌制食品，與胃癌有密切的聯(lián)系。

高鹽，會(huì)破壞胃黏膜，而腌制食物中，用于防腐敗的亞硝酸鹽，在進(jìn)入胃部消化后，會(huì)產(chǎn)生N-亞硝基化合物，這是一種已知的高致癌物。

所以，胃不好的人，一定要遠(yuǎn)離腌制食物。

2、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙，會(huì)明顯增加胃病的發(fā)病率，尤其是胃潰瘍，胃粘膜炎癥的發(fā)生。

喝酒，酒精攝入體內(nèi)，會(huì)直接刺激食管和胃壁，加速對(duì)胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

所以，胃不好的人，要遠(yuǎn)離煙酒。

初秋時(shí)節(jié)，防胃病復(fù)發(fā)，少做三件事

第一件：注意衛(wèi)生，別貪涼

初秋時(shí)節(jié)，腸胃病，多是由不干凈食物，以及貪涼引起的。

平時(shí)要注意勤洗手，少外出就餐剩飯剩菜的存放時(shí)間不宜過(guò)久，剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，最好加熱以后再吃。

秋季，應(yīng)少吃冰激凌、冷飲等，還有西瓜、香瓜等瓜類，也要少吃。

第二件：別老吹空調(diào)，傷脾胃

初秋時(shí)節(jié)，“秋老虎”肆孽，很多人還會(huì)依賴空調(diào)。

但是，切記，切莫老吹空調(diào)，容易傷脾胃。

室外高溫，室內(nèi)低溫，機(jī)體忽熱忽冷，調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，很容易患上胃腸感冒。

因此，吹空調(diào)降溫時(shí)，室內(nèi)溫度最好不低于26℃。

開(kāi)空調(diào)的房間，應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，入睡后最好關(guān)上空調(diào)。

第三件：少食油膩、辛辣之物

素食能保持胃腸沖和之氣。

攝取辛辣、油膩食物，會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)胃腸道疾病。

此外，辛燥傷津，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，易加重“秋燥”對(duì)身體影響。

所以，要少食油膩、辛辣之物，多吃溫潤(rùn)食物，有助胃部健康。

初秋時(shí)節(jié)，防胃病復(fù)發(fā)，堅(jiān)持“四個(gè)一”

一杯茶水：殺菌止痛

茶療，在調(diào)理胃病方面，都具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。

秋季，多飲熱茶，可暖胃，用藥用植物泡水代茶飲，效果加倍。

黃谷丁茉莉花茶，可暖胃止痛，消炎殺菌，有益胃部健康。

黃谷丁，是“藥食兩用”的小植物，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效。

清代《外科證治全生集》寫(xiě)道：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃谷丁對(duì)胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，黃谷丁還可以殺滅幽門(mén)螺桿菌，對(duì)于胃部健康，十分有益。

茉莉花，主溫脾胃，有理氣解郁，化濕和中之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。

并且，茉莉花性質(zhì)溫和，還可以中和黃谷丁的寒性，二者搭配，對(duì)暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門(mén)螺感覺(jué)，是不錯(cuò)的選擇。

一份蔬菜：滋養(yǎng)胃部

秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構(gòu)成。

經(jīng)常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護(hù)胃腸和皮膚黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。

甘藍(lán)，被譽(yù)為是天然的“養(yǎng)胃菜”，曾是世衛(wèi)組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍(lán)，可對(duì)抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變的幾率。

甘藍(lán)榨汁喝，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。

山藥，性平，溫和滋補(bǔ)，可健脾養(yǎng)胃。

山藥，含有黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，可保護(hù)胃部，改善胃痛。

胃不好，也可以選擇吃點(diǎn)山藥哦。

一份睡眠：修復(fù)胃部

養(yǎng)胃，還要記住一句話：“吃人參不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生。

充足的睡眠，是開(kāi)胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對(duì)了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

睡眠過(guò)程中，人的生理的功能，會(huì)慢慢恢復(fù)，無(wú)論是腦神經(jīng)，消化的功能，還是內(nèi)分泌，都可以從這個(gè)過(guò)程里面得到休整。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。

但還需注意的是，睡眠過(guò)多，也容易引發(fā)胃病。

所以，要想保護(hù)好自己的胃，要保證睡眠時(shí)間，但又不能賴床，睡的過(guò)多哦！

一組穴位：強(qiáng)健胃氣

足三里穴，小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

早飯后，按揉足三里，可打通胃經(jīng)，促進(jìn)消化，延年益壽。

天樞穴，仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

中脘穴，在腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。

經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點(diǎn)揉的方式即可。

內(nèi)關(guān)穴，腕橫紋上2寸處，就是內(nèi)關(guān)穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

經(jīng)常按揉，對(duì)胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯(cuò)的療效。

與足三里穴，可通過(guò)協(xié)調(diào)合作，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，也可緩解胃酸反流的胃痛。

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