每年一到九月，很多年輕人，尤其是手機(jī)發(fā)燒友都對(duì)一件事無(wú)比期待——蘋果新機(jī)發(fā)售。

這不，據(jù)某供應(yīng)商人士稱，iPhone11將于9月13日開(kāi)始接受預(yù)定。只是對(duì)于這新機(jī)，網(wǎng)友們紛紛表示“我嫌它丑，它嫌我窮”！

不過(guò)對(duì)小編來(lái)說(shuō)，它的丑已成定局，而我窮，我還可以賣腎??！哈哈哈哈哈！

當(dāng)然，玩笑歸玩笑，咱這兩個(gè)腎，可不是說(shuō)不要就不要的！它的重要性小編不細(xì)說(shuō)大家應(yīng)該也知道哈。

不過(guò)既然提到腎，小編想起了之前看到的一個(gè)新聞~

一家三口先后查出尿毒癥，只因......

家住南京的小李（化名），半年前開(kāi)始臉部水腫、尿液異常，連續(xù)多天不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。去醫(yī)院檢查后小李懵了：檢查顯示他得了尿毒癥，還是晚期！

據(jù)小李的主治醫(yī)生介紹，像小李這種情況，每天通過(guò)透析維持生命是必須的，如果能找到合適腎源，可以考慮換腎。

聽(tīng)說(shuō)可以換腎，小李的父母自然二話不說(shuō)，急著配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，以準(zhǔn)備給孩子移植健康腎臟。

本來(lái)還想著是親人，他們腎臟的匹配度會(huì)挺高的，但讓人意外的是，夫妻二人竟然也得了尿毒癥（早期），他們的腎正在衰竭中！

通過(guò)和病人溝通，醫(yī)生判斷小李一家三口得尿毒癥，和他們家的飲食和用藥習(xí)慣有關(guān)！

小李一家平時(shí)以肉食為主，吃鹽也相當(dāng)多。另外，他們一家平時(shí)身體有些不適都是自己吃藥，療效不好時(shí)就自行加量，從不咨詢醫(yī)生。

看完這個(gè)新聞，想必不少人都對(duì)尿毒癥忌憚不已。尤其是得知小李一家患病的原因，很多人更是心驚膽戰(zhàn)，畢竟像是無(wú)肉不歡、高鹽等飲食習(xí)慣，中招的人可不少。

那么今天，小編就和大家聊聊這些傷腎習(xí)慣和尿毒癥的關(guān)系吧~

7大傷腎習(xí)慣，多一個(gè)離尿毒癥近一步

1. 無(wú)肉不歡

肉類含有大量嘌呤和嘌呤前體，它們?cè)隗w內(nèi)可以代謝、轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅磕蛩帷?/span>

人體中的尿酸，大多數(shù)是通過(guò)腎臟排出來(lái)的。所以，體內(nèi)尿酸太多，腎臟的負(fù)擔(dān)勢(shì)必加重。

若體內(nèi)尿酸太多，形成結(jié)晶鹽，沉積在腎臟，腎臟長(zhǎng)期處在慢性炎癥的刺激中，便會(huì)功能下降。

腎臟功能一旦受損，排泄廢物（包括尿酸）的能力下降，反過(guò)來(lái)又會(huì)使尿酸水平進(jìn)一步升高，腎功能進(jìn)一步受損，形成惡性循環(huán)。

不僅如此，沉積的尿酸還可能形成結(jié)石，誘發(fā)腎絞痛、血尿、腎盂腎炎等。較大的腎結(jié)石還可能形成梗阻、腎積水，進(jìn)一步損傷腎功能。

2. 吃太多鹽

日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)被迫加重。

再加上鹽中的鈉具有親水性，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，積累在人體內(nèi)，從而引起水腫，致使腎臟受損。

《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每天食鹽的攝入量不要超過(guò)6克，兒童食鹽攝入量應(yīng)控制在3克以下。

教你一個(gè)控鹽小妙招：做菜起鍋時(shí)少加鹽或不加鹽，等菜上桌時(shí)再放鹽。此時(shí)的鹽主要附在菜肴表面，不用加很多也能達(dá)到吃起來(lái)咸鮮味足的效果。

3. 喝水太少

腎臟的代謝需要有足夠的水分來(lái)輔助。假如身體缺水，會(huì)對(duì)腎臟的代謝造成影響。

久而久之，不但可能導(dǎo)致慢性腎病，還會(huì)引起尿液鈣鹽濃度過(guò)高，誘發(fā)腎結(jié)石。

一般情況下，成年人平均每天需喝2000毫升水。男性需水量比女性增加10%~15%，為2200～2300毫升，60歲以上老年人需水量是成年人的80%左右，為1600毫升。

4. 憋尿太久

腎臟由腎實(shí)質(zhì)和腎盂構(gòu)成。腎實(shí)質(zhì)的外層為腎皮質(zhì)，由眾多的腎小球組成。

憋尿時(shí)，腎盂壓力較大，腎皮質(zhì)也會(huì)受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數(shù)量開(kāi)始減少。時(shí)間久了，會(huì)造成腎皮質(zhì)萎縮、腎功能下降。

其實(shí)憋尿最直接的危害，是導(dǎo)致尿路感染；此外，憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

5. 濫用藥物

不少非處方藥有一定的毒性，比如很多人感冒后自行服用的抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥，以及各類補(bǔ)腎的中成藥等，都有可能損傷腎臟黏膜。

尤其是比較敏感的人，還可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。

6. 肥胖

肥胖會(huì)導(dǎo)致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。因此，腎病高危人群要注意遠(yuǎn)離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

 怎樣才算腹型肥胖？

體重指數(shù)（BMI）正常，男性腰圍大于85厘米，女性腰圍大于80厘米。

7. 喝酒

酒精的主要成分是乙醇，此外還有很多雜醇油溶在酒里。

雜醇油在人體內(nèi)的氧化速度慢、停留時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期飲用會(huì)損傷腎臟，使腎臟組織變性。

此外，過(guò)勞、久病等因素也會(huì)傷及腎臟。

以上提到的習(xí)慣，都可能引起腎單位損傷、腎功能不斷惡化。

其最終結(jié)果，就是導(dǎo)致腎臟基本功能喪失，機(jī)體內(nèi)代謝廢物的排泄以及水、電解質(zhì)和酸堿平衡等調(diào)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的尿毒癥。

當(dāng)然，慢性腎功能衰竭是由長(zhǎng)期病變逐步發(fā)展而成的，所以起病常常比較隱匿。

再加上腎的儲(chǔ)備量相當(dāng)大，平時(shí)只需1/4的腎單位工作就能滿足機(jī)體需要，只有在腎臟損傷達(dá)3/4以上，患者才會(huì)出現(xiàn)癥狀。

如果患者剛好耐受性較好，又沒(méi)做定期體檢，腎功能的減退大多難以早期發(fā)現(xiàn)。