益生菌要怎么選？

這個(gè)問(wèn)題雖然只有7個(gè)字，但卻并不容易回答。

首先，益生菌的家族非常龐大。

如果我們將每一種菌株（比如鼠李糖乳桿菌LGG）都看作是貨架上的一種商品，那么被研究過(guò)的益生菌和潛在益生菌就能夠鋪滿整個(gè)無(wú)印良品的店鋪。

而那些經(jīng)過(guò)人體研究驗(yàn)證的益生菌也足以覆蓋一家小型便利店。

要是你將這些單一的菌株組合在一起，理論上又可以配出無(wú)數(shù)種的配方。

其次，不同的益生菌能產(chǎn)生的健康效益千差萬(wàn)別。

比如，植物乳桿菌299V可能對(duì)抑郁癥患者有幫助，而同樣叫“植物乳桿菌”的其他菌株卻不一定能達(dá)到相同的效果。

再比如，“長(zhǎng)雙歧桿菌MM-2+格氏乳桿菌-K13+雙叉雙歧桿菌G9-1”的組合能改善季節(jié)性的過(guò)敏，但少了其中的一種也許就無(wú)法起到同樣的作用。

益生菌的種類琳瑯滿目，不同益生菌又大不相同。

這涉及到的信息量雖不算是“大數(shù)據(jù)”，但也足以讓人類為難。

那么，要如何囊括這所有的信息，從而為不同的人針對(duì)性地推薦不同的益生菌？

我曾經(jīng)嘗試過(guò)用手工整理。

針對(duì)某一種疾病或癥狀，人肉檢索相關(guān)的益生菌論文，然后苦哈哈地對(duì)著論文一篇篇地看，看有哪些益生菌能起作用。

但我很快就發(fā)現(xiàn)，這種方式太低效了。

人眼瀏覽論文費(fèi)時(shí)，手工整理數(shù)據(jù)耗力。花費(fèi)大半天的時(shí)間，能提取出來(lái)的有效信息還十分有限。

更重要的是，關(guān)于益生菌的新研究層出不窮，并且數(shù)量也越來(lái)越多。

而這之間，就存在知識(shí)的高速增長(zhǎng)和人的精力有限的根本矛盾。

不過(guò)，手工整理的過(guò)程仍然給了我一些洞見(jiàn)。

我發(fā)現(xiàn)，需要提取的知識(shí)是高度結(jié)構(gòu)化的——主要就是從文獻(xiàn)提取四種信息：①研究何種益生菌；②針對(duì)何種病癥；③針對(duì)哪些人群；④是否有效。

所需的知識(shí)是結(jié)構(gòu)化的，論文的文本就擺在那。

既然如此，獲取知識(shí)的過(guò)程沒(méi)有理由不讓機(jī)器來(lái)完成。

這個(gè)想法在我的大腦里盤(pán)旋了許久。

在最近幾個(gè)月，我終于有時(shí)間沉下心來(lái)做這樣的一件事。

要自動(dòng)化地獲取有關(guān)益生菌的知識(shí)，無(wú)非就是先表示知識(shí)，再獲取知識(shí)。

表示知識(shí)，我們可以用圖譜來(lái)表達(dá)那些與益生菌相關(guān)的知識(shí)。菌株、配方、論文和病癥等實(shí)體即是圖譜中的節(jié)點(diǎn)，這些實(shí)體間的各種關(guān)系，即是圖譜中的一條條連接。

獲取知識(shí)，即是先獲取數(shù)據(jù)，再提取知識(shí)。獲取數(shù)據(jù)，爬蟲(chóng)是最好的幫手；而提取知識(shí)，就是看“數(shù)據(jù)”下菜——詞典、規(guī)則庫(kù)、命名實(shí)體識(shí)別、機(jī)器學(xué)習(xí)，哪樣好用選哪樣。

在幾個(gè)月的構(gòu)建、優(yōu)化和調(diào)試后，一個(gè)完整的益生菌的知識(shí)系統(tǒng)誕生了。

一旦確立了以自動(dòng)化為核心的宗旨，整個(gè)系統(tǒng)就可以不斷地被迭代和優(yōu)化，從而越來(lái)越趨近于全自動(dòng)。

在此基礎(chǔ)上，為了驗(yàn)證知識(shí)的可靠性，我將系統(tǒng)獲取的知識(shí)與現(xiàn)有臨床綜述和指南進(jìn)行比較，從而能夠及時(shí)地糾正偏差。

而為了能讓這些知識(shí)得以被應(yīng)用，我開(kāi)發(fā)了一個(gè)微信小程序。

它的名字叫選好菌，目的即是幫你選好益生菌。

所以，益生菌要怎么選？

選益生菌，看選好菌。

目前，在選好菌的系統(tǒng)里，你已經(jīng)能找到與52種病癥相關(guān)的益生菌菌株和配方，包括腸易激綜合征、腹瀉、便秘、口臭、季節(jié)性過(guò)敏、特異性皮炎、超重或肥胖、代謝綜合征等等。

當(dāng)然，這一切只是開(kāi)始。

這個(gè)益生菌的知識(shí)庫(kù)還有待被補(bǔ)充完整，其中的一些論文資料還有很大的被深挖的空間。

更完整的知識(shí)庫(kù)，意味著能提供更可靠的資料。

更深入地挖掘信息，意味著能夠?yàn)槟闾峁└脹Q策支持。

這些將會(huì)是我接下來(lái)要做的事情。

但我所想的遠(yuǎn)不止于此。

更多的知識(shí)需要被收集，需要被整理，需要通過(guò)連接來(lái)產(chǎn)生新的價(jià)值。

而這所有的過(guò)程，都值得被自動(dòng)化。

那些可控、完整、可迭代的知識(shí)系統(tǒng)能幫助我們更好地理解世界和作出決策。

如果我的后半生只能做一件事，我想會(huì)是知識(shí)管理

——讓知識(shí)更好地為人賦能。