隨筆|#關于“打拳”的那些小事兒#

19課13--轉擺拳+上步轉擺拳.2019.09.04.

綁帶開始纏繞在手上時，就時刻提醒自己“收緊”。隨著1.2.兩拳開打后，核心就崩塌了。完全忘記了還有核心這么一個概念。全身心的投入在了出拳的角度和力度。平衡感，重心，穿透力一一出來叫囂著挑戰(zhàn)?！坝夷_腳后跟抬起來，永遠不要落地”——OK?！獫M是信心和干脆利落的應答了一聲并刻印下來。（克服我的重心后移的習慣）。

水平旋轉。肩和胯。核心的不穩(wěn)定，上下就容易分離。特別是在左勾右擺側踢的組合下。重心的偏移和核心的松散，就不容易將腿收回來。于是，再一次提醒自己，收緊核心，上下不分離。

同手同腳。被教練再一次提醒和強調。特別是在躲閃前方來的拳頭并同時出前擺拳的時候，我總是別扭的轉不身來并出拳?！斑€有一種就是在對手出拳的后躲閃的同時上步后退帶著身體后旋并出前擺拳打入對方空白區(qū)域”——旋轉的時候同時出擺拳。后腳落定，前擺落定。

前腿提膝彈腿踢對手前腿內(nèi)側后極速收回落回原地后直拳極速收回并后中鞭。

左腿懸空右腿借小腿的力量彈跳向前落地的同時右手直拳落定。

如此這般的，在教練的帶領下各種組合拳，各種拳腿組合，不斷的重復不斷的改正不斷的前行。