花生，學(xué)名落花生，別稱長生果、地豆等，果殼內(nèi)種子一般稱花生米或者花生仁，是最常見的一種堅果，可直接生吃，也可以烹飪做美食，那么早上起來空腹吃點(diǎn)花生，堅持半個月，“3”個好處會找上你

1.養(yǎng)胃：花生中富含一種特殊的物質(zhì)，磷脂。磷脂在人體空腹時進(jìn)入身體，容易附著在我們的胃粘膜上，對胃粘膜形成一種保護(hù)。此外花生含有不少的不飽和脂肪酸和膳食纖維，是身體天然的營養(yǎng)劑

2.血小板升高：當(dāng)身體出現(xiàn)問題，流血時難以止住。而花生中的紅皮花生，常吃有緩解血小板過低的作用，注意是紅皮的花生，在吃的時候一定要將紅皮一起攝入進(jìn)入身體。當(dāng)然若是身體實在不舒服時，一定要及時的就醫(yī)。

3.補(bǔ)氣血：說到補(bǔ)氣血，大家首先會想到紅棗吧？其次花生對補(bǔ)氣血也很好的。平常多吃一些花生，還可以讓我們的精氣神變得更好，尤其是女生，更可以堅持吃，大家要牢記哦！