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拋開手機，就能拯救你的睡眠!

 吳氏資本聯(lián)盟 2019-09-03

成人每日平均睡眠時間7至8小時。你達標(biāo)了嗎？有報告顯示，18至24歲年輕人平均睡前玩手機80分鐘。皮膚受損、免疫力下降、記憶力減退、引發(fā)肥胖……長期熬夜，會對你的身體造成許多傷害！

小編覺得~擁有良好睡眠，才會有健康人生。合理的睡眠時間為兒童每天9～10小時；20歲以下青年每天可睡9小時左右；成年人每天睡8小時，不僅時間要充足，更在于睡眠質(zhì)量。

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