心急吃不了熱豆腐，練瑜伽得慢慢來(lái)

• 纖韻瑜伽會(huì)館

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很多人覺(jué)得瑜伽真的很難，

因?yàn)橛泻芏喔唠y度的動(dòng)作都做不到，

力量不夠，柔韌度不夠，平衡能力不夠，

所以在接觸瑜伽的最開(kāi)始，

就選擇了放棄，

但是他們不知道的是，

在那么光鮮的背后付出的汗水。

       他們一開(kāi)始也只能做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，

柔韌度也不夠，平衡能力不夠好，

而且手臂也沒(méi)什么力量，

但是他們?nèi)淌苤斓奶弁矗?/span>

堅(jiān)持著做力量練習(xí)，慢慢的，

不能做到的動(dòng)作能做到的，

做得不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作也越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)了，

練習(xí)動(dòng)作的難度也越來(lái)越高。

       所有你們能看到的他們美麗的照片都是他們用一點(diǎn)一點(diǎn)努力換來(lái)的。所以那些輕易放棄的人，在今天小編和你們講完他們從開(kāi)始的小菜鳥(niǎo)到現(xiàn)在的高手之后，想要重新?lián)炱饋?lái)的可以重新?lián)炱饋?lái)，今天小編就是讓你重新?lián)炱鹦判牡摹?/span>

       2004到2018，14年時(shí)間不間斷的練習(xí)，練習(xí)瑜伽的技能不但沒(méi)有后腿，還因?yàn)闀r(shí)間的流逝，動(dòng)作變得越發(fā)標(biāo)準(zhǔn)。04年正是練習(xí)倒立的頭一年，所有的動(dòng)作只能說(shuō)是能做到，但是離標(biāo)準(zhǔn)差的很遠(yuǎn)，但是到了2018年，這可以算是教科書(shū)級(jí)別的動(dòng)作了吧。

       你可能很難發(fā)現(xiàn)自己每一天很小的一點(diǎn)進(jìn)步，你可以自己制作練瑜伽日歷，每天記錄自己的練習(xí)情況，不管是難點(diǎn)，還是進(jìn)步點(diǎn)，或者是一段時(shí)間的小目標(biāo)，然后一個(gè)月之后在回去看，你就能發(fā)現(xiàn)你的進(jìn)步，我想這也是你進(jìn)步的動(dòng)力。

　　由于練習(xí)瑜伽很早，而且期間并沒(méi)有懈怠所以到2016年的時(shí)候，她的動(dòng)作就已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，但是看對(duì)比圖，不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)到了2018的時(shí)候，所有的動(dòng)作變得更精進(jìn)了，正是這樣精益求精的精神，讓她的瑜伽之路走得比其他人都長(zhǎng)。

      手指每進(jìn)一步都是對(duì)身體的莫大考驗(yàn)，柔韌度，平衡力都必須同時(shí)得到進(jìn)一步的精進(jìn)才能夠做得到，我相信這其中的過(guò)程肯定不是享受，因?yàn)槿绻皇亲非笙硎艿脑?huà)，在很早之前她就可以做到了，完全沒(méi)有必要一直苛求自己。

       力量和平衡的進(jìn)步也是一步一步慢慢來(lái)的，起初還需借助外力來(lái)平衡身體，但是慢慢嘗試之后很快就可以離開(kāi)手臂，做個(gè)完美的鶴禪式了，再離開(kāi)雙手的那一瞬間對(duì)于整個(gè)身體的平衡要求非常高，但最后也做到了。

      每一個(gè)進(jìn)步都是很小的，而且越到最后越難，每一個(gè)小小的進(jìn)步都得付出巨大的努力。