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閉著眼睛睡不著，雖然也很傷神，但是比熬夜...

 源來花開401 2019-09-03
閉著眼睛睡不著，雖然也很傷神，但是比熬夜的危害還是要少一點。
如果上床后久久不能入睡，數(shù)羊也沒辦法的話，不妨試試一個呼吸小竅門。
很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。
這是來自哈佛大學(xué)的一個醫(yī)生推薦，入睡困難的朋友可以嘗試一下。

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