最科學(xué)的三個(gè)鍛煉腹肌建議，你造嗎？

昵稱44384288 2019-09-03

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腹部訓(xùn)練要連貫，需要高次數(shù)刺激，盡量不要中間停頓，雖然很難受，也會(huì)有些變形，但這就是質(zhì)變的開始，我建議還是保持腹部的緊繃感，直到實(shí)在忍受不了，再進(jìn)行休息，健身就是一個(gè)摧殘自己，完成升華的運(yùn)動(dòng)。
實(shí)在忍受不了時(shí)，可以稍微做做二頭，三頭訓(xùn)練，但注意，腹部訓(xùn)練是你的重點(diǎn)就不要過多消耗在其他地方上，這只是萬不得已的情況下才這么干。

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來自：昵稱44384288 > 《健身》

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