生活中我們經(jīng)常會遇到這樣的情況，比如前一天熬夜了，第二天頭會特別痛；有時酒喝多了，頭也會發(fā)脹發(fā)痛。每個人應(yīng)該都有過頭痛的經(jīng)歷，一旦頭痛發(fā)作，大家會怎么處理呢？

很多人會吃止痛藥，但是長期吃止痛藥容易產(chǎn)生藥物依賴。如果平時沒什么大毛病，只是日常的頭疼，身體疲勞，記憶力下降，或者沒有休息好而導(dǎo)致的頭痛，則可以自己通過穴位的刺激和按摩來緩解。

南京市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師阮志忠和主持人曉樂在節(jié)目現(xiàn)場

頭痛根據(jù)部位的不同

中醫(yī)以經(jīng)絡(luò)辨證大致分為四類

（1）以前額、眉棱骨疼痛為主的陽明頭痛

陽明頭痛——印堂

定位歸經(jīng)：印堂歸屬督脈穴位，位于兩眉內(nèi)測之間的凹陷處，也即眉心處。

功效：安神醒腦、宣通鼻竅。

刺激方法：揉捏印堂穴，以拇指和食指捏提眉心處皮膚，捏提以皮膚提起有酸脹感為度，時間3-5分鐘。

（2）以頭部兩側(cè)疼痛為主的少陽頭痛

少陽頭痛——太陽

定位歸經(jīng)：太陽穴歸屬經(jīng)外奇穴。在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指（中指）的凹陷處。

功效：清肝明目，通絡(luò)止痛。

刺激方法：拇指按揉太陽穴。略低頭，以拇指放置太陽穴，其他四指放置前額，拇指以均勻力度按揉太陽穴，自覺酸脹感為度，3-5分鐘。

（3）以后枕部、頸部疼痛為主的太陽頭痛

太陽頭痛——天柱

定位歸經(jīng)：大筋（斜方?。┩饩壷蟀l(fā)際凹陷中，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸，也即后發(fā)際線正中旁開一個大拇指多一點(diǎn)的凹陷處。

功效：清頭明目，舒筋活絡(luò)。

刺激方法：擦天柱穴，食指中指并攏，沿斜方肌為直線，緊貼皮膚，做上下橫擦手法，以自覺皮膚微熱為度，3-5分鐘。

（4）以巔頂疼痛為主的厥陰頭痛。

厥陰頭痛——百會

穴位歸經(jīng)：歸屬督脈，位于頭正中線，兩耳尖連線之中點(diǎn)處。

功效：清頭散風(fēng)，開竅醒神，回陽固脫。

刺激方法：掌心拍百會穴，兩目微閉，以手掌心均勻力度拍打百會穴，3-5分鐘。

還有一種頭痛也特別高發(fā)，叫做偏頭痛

偏頭痛，臨床常見于患者一側(cè)的頭痛，以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，一般持續(xù)4～72小時，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日?；顒泳杉又仡^痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。中醫(yī)上與偏頭痛對應(yīng)的即是少陽頭痛，除了剛才提到的太陽穴，偏頭痛發(fā)作時也可以按壓風(fēng)池穴緩解癥狀。

偏頭痛——太陽穴、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴 定位歸經(jīng)：歸屬足少陽膽經(jīng)，在項(xiàng)部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

功效：醒腦開竅，疏風(fēng)清熱。

刺激方法：按壓風(fēng)池穴，以食指第一指間關(guān)節(jié)按壓風(fēng)池穴，以自覺酸脹感為度，3-5分鐘。

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