肝臟，通過化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，吞噬病菌，四種方式，給人體進行“解毒”。

然而喝酒、熬夜、生氣、發(fā)怒、暴飲暴食等不良習(xí)慣，都會損害肝臟健康。
一旦，肝臟受損，最先影響的就是肝臟的解毒功能，久而久之，毒素?zé)o法及時排出體外，會導(dǎo)致肝臟“藏毒”，不但危害肝臟健康，對于人體生命健康，也危害巨大。

一旦身體出現(xiàn)4種癥狀，十有八九肝毒太深了，切莫忽視

1、出現(xiàn)頑固性痤瘡，粉刺叢生

肝臟內(nèi)毒素累積，無法排出體外，滯留體內(nèi)，便會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。

此時，便會出現(xiàn)頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生，只是簡單的外部清潔，是去不掉的。

2、出現(xiàn)黃褐斑

肝藏血，當(dāng)肝內(nèi)毒素過多，影響其功能，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結(jié)成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血氣不能到達面部，毒素?zé)o法排出，最終便很容易形成黃褐斑。

3、皮膚易過敏、瘙癢

肝臟，會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，一旦，肝臟受損，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，此時，就容易出現(xiàn)過敏癥狀，如瘙癢。

一旦發(fā)現(xiàn)自己近期，皮膚瘙癢，易過敏，此時，一定要注意保護肝臟。

4、體重?zé)o故增加

肝臟受損，導(dǎo)致毒素堆積，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，并且很容易堆積在腹部。

脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續(xù)增加。

三大行為，“加速”肝臟藏毒，再難也要及時改掉

行為1，熬夜

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。

長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導(dǎo)致肝血不足，還不利于肝臟的解毒與自我休息。

久而久之，導(dǎo)致肝臟“積毒”過多。

行為2：喝酒
有事沒事喝點小酒，是常有的事情。

然而，喝酒傷肝，毋庸置疑，喝的越多，對肝臟傷害越大。

喝酒，不僅會導(dǎo)致肝臟積毒，還容易誘發(fā)酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

行為3，抽煙

吸煙傷肺更傷肝，長期吸煙，會加速肝臟纖維化的進程，還會加速肝臟炎癥。

因此，吸煙的人，也會損害肝臟，影響其解毒能力，導(dǎo)致肝臟藏毒，危害健康。

簡單四招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒，助力健康

第一招：吃一吃

1、吃五味子

五味子，能促進肝臟的解毒過程，有助于促進肝臟排毒。

2、吃茼蒿

茼蒿，味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑，有助于養(yǎng)肝護肝，促進肝臟排毒。

3、吃奶制品

奶制品，富含蛋白質(zhì)，能夠促進肝細胞再生，修復(fù)肝細胞，促進肝臟解毒。
4、吃西蘭花
西蘭花富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強肝臟的解毒能力。

5、吃芥菜

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。
6、吃菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，是養(yǎng)肝蔬菜不錯的選擇。

第二招：喝一喝

1、喝奶汁草茶
奶汁草，是一種常見的小植物，入肝經(jīng)，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，并且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

奶汁草可解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。經(jīng)常用其泡水喝，可以很好的給肝臟排毒。

2、喝紅甜菜根茶
紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。
將紅甜菜根洗凈，切成小段，烘干炒制成紅甜菜根茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔(dān)，大有益處，經(jīng)常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。

3、喝紅棗水

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

日常用紅棗煮水喝，可以幫助肝臟排毒，使得皮膚變好哦！

第三招：敲一敲

經(jīng)常這樣敲敲腿，有助于疏通肝膽經(jīng)，可以強肝臟，促進排毒。

早起后，敲膽經(jīng)

肝和膽，是一對親密的戰(zhàn)友，膽汁排泄不暢，會影響到肝。

每天早起后，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

可疏通膽經(jīng)，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚睡前，敲肝經(jīng)

肝經(jīng)，與膽經(jīng)相反，在大腿內(nèi)側(cè)。

晚睡前，手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可。

經(jīng)常敲打，有助于疏通肝經(jīng)，促進肝臟排毒的同時，對于肝臟健康，十分有益。

第四招：揉一揉

1、揉太沖穴

位置：位于足背，第1、2趾骨結(jié)合部之前凹陷中。

方法：用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

2、揉大敦穴

位置：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側(cè)。

按摩：盤坐時，左手拇指按右、右手按左，滑動按壓20下。

3、揉期門穴

位置：乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

方法：每天按揉期門2次，每次200下。

4、揉肝俞穴

位置：背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

方法：雙手拇指，先順時針方向，按揉約2分鐘，再逆時針方向，按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

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