老年人總是會有時候不想吃飯，或者吃飯吃很少，這樣沒有胃口其實也是和老人的消化系統(tǒng)不好造成的，那么老人胃口不好該怎么辦呢?其實有一些小妙招可以幫助老人開胃。下面萬福年華養(yǎng)老網(wǎng)為你公布老人胃口不好如何改善,老人開胃的13種方法。

年紀大了，老人的消化系統(tǒng)也會老化，甚至罷工。這是老人不吃飯的原因。建議最專業(yè)的是帶老人去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的幫助下做相應的調(diào)理;最有效的方法是讓孩子勸老人或者和老人一起吃;最健康的是讓老人多運動，鍛煉身體，這樣有助于消化;最孝順的是多陪陪老人，一定要讓老人心情好。切忌有病亂投醫(yī)，胡亂買一些保健品。

1、勾芡淋汁好味道

一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。那么老人胃口不好如何改善？在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

2、多按摩足三里

平時多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約13分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

3、來點音樂放輕松

老人胃口不好如何改善？人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變老人心情，進而增進食欲。

4、少量多餐，以點心補充營養(yǎng)

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養(yǎng)，營養(yǎng)師建議，不妨讓老年人一天分5到6餐進食，在3次正餐之間另外準備一些簡便的點心，如低脂牛奶泡餅干、低脂牛奶燕麥片，或是豆花、豆?jié){加蛋等。

5、適量飲用紅酒

葡萄酒為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、滋補、養(yǎng)人等特點。老人胃口不好如何改善？老年人如果能經(jīng)常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。

6、有牙病要早治

人到老年牙齒松動或脫落，影響對食物的咀嚼，使味覺逐漸減退，從而引不起食欲。為了更好地咀嚼食物，對于病牙、朽牙和殘根應及早拔除，并在拔牙2-3個月后鑲上假牙，以便恢復咀嚼功能。老年人平時進食應適當多加咀嚼，因為咀嚼能增加唾液，唾液可增進味覺，而味覺又可促進食欲。

7、代糖代鹽保健康

老人胃口不好如何改善？另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老年人則不適合。色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。

8、趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用?？刂剖澄锏臏囟龋擎i住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調(diào)味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成，不會刺激胃部，對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

9、良好環(huán)境助食欲

老人胃口不好如何改善，也可從營造良好的進餐環(huán)境，加強食物的整體色調(diào)來提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望。

10、注意口腔衛(wèi)生

一個不清潔的口腔是嘗不出食品滋味的。老年人在刷牙時可刷一刷舌面，刷舌不僅對增加味覺是重要的，而且可以減少舌背部的微生物，對預防齲齒也有幫助。吸煙不但污染口腔，而且影響味覺，即使是進食美味佳肴也覺得平淡無味，因此，戒煙有利于增加食欲。

11、增加微量元素鋅的攝取

鋅能影響細胞中蛋白質(zhì)的正常代謝，參與味覺素的合成，并具有增強味蕾機能、營養(yǎng)味蕾的作用。因此要多吃含鋅豐富的食物，例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆制品、核桃、花生等，增加體內(nèi)鋅的含量，使味覺靈敏。

12、食物新鮮又衛(wèi)生

老人胃口不好如何改善，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質(zhì)的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛(wèi)生。

13、軟硬適中才順口

如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢，并調(diào)整食物的質(zhì)來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。