許多人都認(rèn)為“日行萬(wàn)步更長(zhǎng)壽”，但實(shí)際上有的人越走越健康，有的人卻走出病來(lái)，這是為什么？

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答案就藏在走的方式中：

1、在馬路邊散步不僅不安全，對(duì)身體也有危險(xiǎn)。

馬路邊空氣污染比較嚴(yán)重，來(lái)往車(chē)輛會(huì)排放出很多一氧化碳、二氧化硫等有害氣體，這些有害氣體被我們吸入后會(huì)損害我們的身體。

2、不少人認(rèn)為清晨鍛煉可以呼吸到比較清新且多氧的空氣。

但實(shí)際上，植物葉綠素只有在陽(yáng)光的參與下才能進(jìn)行光合作用，而一夜沒(méi)有進(jìn)行光合作用的植物附近會(huì)積存大量二氧化碳，不利于身體健康。

3、可別相信飯后百步走，活到九十九。

在吃飽后，血液會(huì)更多的集中到胃腸部，加強(qiáng)消化功能，這時(shí)如果從事劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足，出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死。空腹健走也不好，空腹?fàn)顟B(tài)下，我們的血糖處于最低值，而持續(xù)走路會(huì)不斷地消耗糖原，導(dǎo)致血糖下降，出現(xiàn)不舒適的癥狀等。

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4、走路姿勢(shì)很重要，切忌含胸駝背。

如果走路時(shí)“彎腰駝背”，不僅達(dá)不到好的鍛煉效果，反而會(huì)導(dǎo)致軟組織的損傷。

5、走路太多也不對(duì)，會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生損傷。

長(zhǎng)時(shí)間暴走會(huì)對(duì)中老年人的半月板造成損傷，無(wú)論身體條件多么好，骨關(guān)節(jié)都存在老化和功能退變的問(wèn)題。正所謂“生命在于勤運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)在于省著用”。

6、健步走前，千萬(wàn)記得要熱身。

很多人覺(jué)得健走運(yùn)動(dòng)量不大，因此常常忽視了走之前的熱身活動(dòng)。不熱身的話(huà)，身體關(guān)節(jié)沒(méi)打開(kāi)，鍛煉效果也不好。

7、每天上下樓走一走，辦公室走幾步，不算健身。

實(shí)際上……雖然這樣走有利于身體血液循環(huán)，比久坐強(qiáng)。但不是連續(xù)走的話(huà)，其實(shí)沒(méi)有健身價(jià)值。

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都說(shuō)“小病不斷，大病不患。身無(wú)疾患，癌癥來(lái)犯”，得感冒可以增強(qiáng)免疫力，經(jīng)常感冒的人才不會(huì)得大病，但是感冒或者生小病真的能防止大病嗎？經(jīng)常感冒發(fā)燒就能預(yù)防癌癥嗎？

我們一個(gè)一個(gè)來(lái)看：

1、經(jīng)常感冒的人才不會(huì)得大病嗎？

不是的！人體生不生病，是由免疫系統(tǒng)決定的。如果身體免疫力較差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反而患大病的幾率更大。而且，感冒有可能誘發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，千萬(wàn)別小看了感冒。

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2、經(jīng)常感冒發(fā)燒就能預(yù)防癌癥嗎？

當(dāng)然不能！目前沒(méi)有任何權(quán)威報(bào)道說(shuō)明感冒和癌癥的關(guān)系，但是免疫力低下也是非常明確的癌癥高危因素，例如艾滋病患者。艾滋病病毒會(huì)破壞人體的免疫細(xì)胞，造成人體免疫力低下，從而更容易罹患各種癌癥。同樣，靠感冒來(lái)預(yù)測(cè)一個(gè)人是不是患癌也是不科學(xué)的。癌癥是遺傳與環(huán)境共同作用的結(jié)果，想要靠簡(jiǎn)單的感冒與否來(lái)預(yù)測(cè)一個(gè)人是不是容易患癌，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。

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