??！錢！

畢竟少吃一頓，長期下去說不定還能省出一套首付出來。

玩笑歸玩笑，很多人總是對于早、中、晚三餐都有不同的側(cè)重：比如有些人認(rèn)為不吃早飯就等于變相吃屎，所以早飯就得老老實(shí)吃。

而有些人認(rèn)為午飯是占據(jù)每日所需總熱量的40％，無論是學(xué)習(xí)還是工作都需要保持充足的精力，所以也不敢不吃。

而至于晚餐，那待遇就可大大不同，由于“過午不食”的養(yǎng)生理念，以及各種減肥說法，晚餐似乎成為了很多人的“罪人”，所以能不吃就不吃。

除了省錢，不吃晚飯的好處還有啥？

不吃晚飯能減肥？

可能有人說，你看電視上那些明星都是不吃晚飯瘦了xx斤。

無論是誰，每天少吃一頓飯，的確是能減掉一些體重，但依靠節(jié)食減掉大多數(shù)都是水分，很容易反彈，所以不吃晚飯就能減肥，還真是難以持續(xù)。

不吃晚飯能長壽？

雖說有研究可以證實(shí)：限制性飲食可延長實(shí)驗(yàn)動物的壽命，但問題是咱們與實(shí)驗(yàn)里的小白鼠可不同，從動物實(shí)驗(yàn)結(jié)論到100％在人身上可實(shí)現(xiàn)，還真有很長距離。

不吃晚飯能排毒？

本身排毒就是一個(gè)偽科學(xué)，身體到底有哪些毒可以排呢？

出汗、排便也都是人體正常新陳代謝產(chǎn)物，跟吃不吃晚飯還真沒關(guān)系。

不吃晚飯，壞處多多

如果長時(shí)間不吃晚飯，對于身體健康是有著很大危害的。

第一，引發(fā)腸胃疾病

一般正常吃晚飯的時(shí)間是晚上的六點(diǎn)到七點(diǎn)左右，在這個(gè)時(shí)間段吃飯不僅不會發(fā)胖，對身體健康也有很大的好處。

經(jīng)過一天的消耗，如果晚上回家之后再不吃晚飯的話，胃酸分泌就會過多，久而久之就會腐蝕到胃黏膜，從而引發(fā)胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。

第二，影響睡眠

一日三餐的安排就是為了能夠給身體提供能量，在晚上下班之后，白天進(jìn)食的東西基本上都已經(jīng)消化的差不多了。

如果不進(jìn)食的話，在睡覺之后腸胃就會產(chǎn)生饑餓感，而這種感覺會讓腸胃變得非常興奮，從而影響到睡眠質(zhì)量，甚至還會出現(xiàn)失眠的情況。

而這個(gè)時(shí)候再去吃飯的話，不僅容易發(fā)胖，而且還會影響睡眠。

第三，導(dǎo)致低血糖

長時(shí)間通過不吃晚飯，確實(shí)能夠起到一定的減肥效果。但是因?yàn)橥砩祥L時(shí)間沒有實(shí)物攝入，很容易就會導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的情況。

如果血糖長時(shí)間不能維持在一個(gè)正常水平，反而會讓器官衰竭速度加快，嚴(yán)重影響身體健康。

第四，抵抗能力下降

當(dāng)人處在一個(gè)饑餓的狀態(tài)時(shí)，身體細(xì)胞就會缺少能量，對于外界的抵抗能力也會下降，從而很容易受外界環(huán)境刺激，導(dǎo)致各種疾病癥狀出現(xiàn)。

第五，營養(yǎng)不良

很多人不吃晚飯的原因都很簡單，那就是為了減肥，這種做法是完全錯(cuò)誤的。

如果經(jīng)常不吃晚飯，身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求就達(dá)不到，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

第六，影響工作

現(xiàn)在人的工作都非常忙，甚至很多人在下班之后還要繼續(xù)在家加班。如果晚上沒有吃晚飯的話，身體當(dāng)中的能量很難維持到晚上，這個(gè)時(shí)候就會嚴(yán)重影響到工作效率。

現(xiàn)在大多數(shù)人都對早餐比較重視，而忽略了晚餐。

但是要提醒大家，長時(shí)間不吃晚餐的話，對于身體危害是非常大的。

如果擔(dān)心吃完參會發(fā)胖的話，那就不要在晚上的時(shí)候吃過于油膩的食物，并且要在睡前3到4個(gè)小時(shí)用餐，這樣能夠給腸胃足夠的消化時(shí)間，防止脂肪在體內(nèi)堆積。