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腦梗現(xiàn)在已成為中老年人犯病的重災(zāi)區(qū)，如何預(yù)防此病發(fā)生，如何注重這方面的身體鍛煉，現(xiàn)給友友們提供兩個(gè)小方法，一是聳肩動(dòng)作，兩腿站立，掂腳尖，身體和雙肩跟隨節(jié)奏上下聳動(dòng)，配合深呼吸上下提拉，每次堅(jiān)持5到10分鐘:二是空抓手，雙腿站立，兩臂前深，雙手向上不停的放開收住 ，特別是左手有空就做幾下 ，對(duì)改善右腦供血，活血通絡(luò)能起到很好作用。這兩個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，有空就做做，堅(jiān)持必有效果。 |
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