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雨！雨！雨 140年來最熱的6月之后，還是很熱 受臺(tái)風(fēng)“利馬奇”影響，變成了“暴雨 更熱” 高溫下人們的降溫方式 也是越來越野了 即使是打麻將 也要打出新境界 來源：網(wǎng)絡(luò) 據(jù)說抱著冬瓜涼~ 連褲子都必須要冬瓜色 來源：微博 除了實(shí)際行動(dòng)來降溫 還有心理速凍術(shù) 想想喜歡你的人 來源：網(wǎng)絡(luò) 再想想你的錢包 來源：網(wǎng)絡(luò) 果然瞬間涼透了 當(dāng)然在炎熱的夏天 降溫還是要靠我們身上的這位功臣 那就是 汗液 那到底出汗多少才算正常? 汗液由汗腺分泌，有大汗腺和小汗腺之分，大汗腺有腋窩、乳暈、外陰部等； 小汗腺大概有200萬～500萬個(gè)，遍布全身皮膚。 來源：網(wǎng)絡(luò) 一般只要身體舒服，汗多汗少都是正常的。 一般人的排汗情況，會(huì)隨著年紀(jì)的增大而減少。 千萬不要看著別人跑步、騎車、走路都出汗，自己不怎么出汗，就擔(dān)心自己有毛病。 朋友們，生活已經(jīng)很艱難，不要整天自己嚇自己。 當(dāng)然，還真是有些不尋常的出汗，是疾病的訊號(hào)。 這六種出汗 是疾病的訊號(hào) 頸部后出汗 脖子后部大汗淋漓 來源：網(wǎng)絡(luò) 排除了天氣熱、運(yùn)動(dòng)等原因的出汗，如果發(fā)現(xiàn)頸部和發(fā)際線的地方無故出汗特別多，同時(shí)還伴有心慌、手抖、饑餓感、無力等癥狀，就要特別注意了，這很有可能是低血糖引起的。 除了糖尿病人需要注意因?yàn)橐葝u素異常引起的低血糖，早上不吃早餐、忙起來忘記吃午餐晚餐的人，也容易發(fā)生低血糖。 應(yīng)對(duì)建議 １．有條件先測(cè)一下血糖，看是否低于3.9毫摩爾/升； ２．沒條件的，先找些隨身攜帶的含糖食物，如巧克力、糖果或含糖飲料。 半身汗 身體的一側(cè)出汗 來源：網(wǎng)絡(luò) 如果出現(xiàn)偏汗，同時(shí)還伴有頭暈、頭痛、嘔吐、意識(shí)不清等癥狀，可能中風(fēng)先兆的信號(hào)。 中風(fēng)很兇險(xiǎn)，不僅發(fā)病突然，可能威脅生命，所以對(duì)于糖尿病高血脂高血壓這些中風(fēng)高壓人群，早期識(shí)別非常重要，一旦出現(xiàn)一定要警惕，立即撥打120。 盜汗 睡覺時(shí)老出汗 來源：網(wǎng)絡(luò) 睡覺時(shí)老出汗，在排除室內(nèi)溫度高這個(gè)情況，就很可能是盜汗了。 出現(xiàn)盜汗，常見是由結(jié)核引起的，如果同時(shí)伴有發(fā)熱、消瘦及咳嗽、咳痰等癥狀，最好到醫(yī)院診治。 此外，如果不是結(jié)核病，盜汗就可能是氣虛、腎虛引起的。 可以找專業(yè)的中醫(yī)師來治療，中醫(yī)講求的是辯證用藥，所以千萬不要自己盲目用補(bǔ)腎偏方，或者隨意進(jìn)補(bǔ)，否則有可能引起不良后果。 頭汗 頭出汗,而身體四肢不出汗 來源：網(wǎng)絡(luò) 頭汗有可能是兩種原因： ① 脾胃濕熱 表現(xiàn)：頭部出汗比較多，惡寒發(fā)熱，小便不順暢，舌苔黃膩。 建議：日常清淡飲食，少吃油膩的食物 養(yǎng)生建議：平時(shí)煲湯加點(diǎn)五指毛桃，可以祛濕健脾 ② 積食 表現(xiàn)：頭部和臉部大量出汗，同時(shí)感覺肚子很撐，口渴。這種情況通常出現(xiàn)在大吃大喝、暴飲暴食后。 建議：不要過量飲食，每餐吃七分飽；嚴(yán)重者可請(qǐng)醫(yī)生開些助消化的藥物。 養(yǎng)生建議：用陳皮泡茶 手腳心愛出汗 ＂濕熱汗＂ 來源：網(wǎng)絡(luò) 表現(xiàn)：手腳出汗，沒有食欲，疲乏困倦，小便黃，舌苔黃膩。 建議：甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物都要盡量少吃，不要飲酒（濕熱之性最大）；多吃清熱祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、赤小豆、西瓜、綠茶等。 胸口汗 心窩、胸口的地方多汗 來源：網(wǎng)絡(luò) 這類人常伴等表現(xiàn)，多有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)見于腦力工作者（小圈突然瑟瑟發(fā)抖） 這種情況屬于思慮過度、心脾虛損，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑，都可以緩解壓力，調(diào)節(jié)身心 汗雖然常見，但是關(guān)于汗疑問的可一點(diǎn)也不少，趁著這機(jī)會(huì)，給大家說說—— 那些年關(guān)于出汗的謠言 1 出汗到底能不能排毒？ 來源：網(wǎng)絡(luò) 首先，你的身體沒這么多毒。 其次，出汗真的也不能排毒?。?/p> 汗液是人體正常的代謝產(chǎn)物，汗液中99％都是水分，剩余不到1%都不到的成分是鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。 其中可以跟毒拉上關(guān)系的，應(yīng)該只是尿素氮，但是尿素氮多數(shù)都是依靠小便排出去的，和汗液排出去的只是很少很少很少的一點(diǎn)點(diǎn)而已。 所以這出汗啊，排的是水，而非“毒”。 ２ 吃飯出汗多，是病嗎？ 來源：網(wǎng)絡(luò) 這種出汗，主要跟個(gè)人的體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺的敏感度有關(guān)系，并不屬于疾病的狀態(tài)。屬于個(gè)人體質(zhì)的問題。如果沒有其他不適癥狀的話，并不需要治療。 不過，如果是糖尿病病人，以前不多汗，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)局部多汗，吃飯時(shí)汗淋淋，就要小心是否出現(xiàn)自主神經(jīng)病變，盡快到醫(yī)院檢查。 ３ 出汗就能減肥？ 來源：網(wǎng)絡(luò) 汗是脂肪燃燒時(shí)候的眼淚？ 錯(cuò)！ 流汗流的不是脂肪，只是水而已。 減肥真正要減的是脂肪，而不是水。 你脫水或者不脫水，脂肪都在哪里，不增不減。所以別太天真。 出汗后喝一點(diǎn)水或者吃些東西，體重就會(huì)馬上回來的。 現(xiàn)在很多人將以減肥為目的的出汗，分為主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗。 被動(dòng)出汗，就是自己不并主動(dòng)用力，只是靠外力來幫助運(yùn)動(dòng)，通常要借助機(jī)器或他人來完成。 來源：網(wǎng)絡(luò) 你說你享受那種“大汗淋漓”后體重減輕的輕盈感？想什么蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運(yùn)動(dòng)、包裹保鮮膜捂汗啊 請(qǐng)受小圈一盆冷水，不，得用冰水。 來源：網(wǎng)絡(luò) 這樣可以的多出汗，還可能會(huì)出問題： 可能會(huì)脫水 出汗月多，身體內(nèi)丟失的水分自然越多。 脫水多且不及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，就會(huì)讓你有各種不舒服，頭暈?zāi)垦?、乏力，甚至直接暈倒就慘了。 可能會(huì)感染 出汗太多，皮膚會(huì)一直處于比較濕潤的狀態(tài)，這時(shí)候要是碰上什么細(xì)菌真菌的，就很容易受感染了。 可能會(huì)有皮炎 尤其是保鮮膜包裹皮膚出汗這種的，汗液中的一些成分排不出去，可能會(huì)直接刺激皮膚，出現(xiàn)紅斑紅疹。 真正可以減肥的是主動(dòng)減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓人的脈搏會(huì)加速、呼吸變快、血壓上升，在這種狀態(tài)下人也會(huì)出汗多，才能健康地消耗脂肪。 |
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