文／網絡 ? ?? ????編輯／小艾

“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。

中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。

常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

中醫(yī)認為，氣郁質的調理原則是疏肝解郁，條暢氣機。一般可通過膳食、起居、運動甚至穴位等方式進行調養(yǎng)。

1. 食補

在膳食上，氣郁體質的人宜多吃黑芝麻、小麥、黑豆、高粱等谷物。開心果、香櫞、金橘、山楂等果品具有調肝的作用，適合于氣郁體質的人食用。

肉食方面，適當進食驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等。女性還可以使用玫瑰花、陳皮等泡茶飲。

2. 膻中穴

緩解心悸、焦躁

位于兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……

這些都是血瘀的表現。

1. 食補

多吃具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質者的首選，而肥肉等滋膩之品要少吃。

此外，非飲酒禁忌者可以適當飲酒，如黃酒、葡萄酒、白酒等，對促進血液循環(huán)有益。

2. 合谷穴

穩(wěn)血壓，增強免疫力

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡。

肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

1. 食補

祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

2. 足三里

促進代謝，調理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：

渾身發(fā)熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

1. 食補

馬蹄能清熱解毒，除胸中實熱、清熱利尿、降血壓、配白果、蛋花、冰糖、更加有清潤、預防熱毒感冒之效，且味道鮮美。

2. 曲池穴

疏風清熱，防掉發(fā)

在手肘關節(jié)彎曲凹陷處。

抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免“中痧”。

過了一整個夏天，吹空調身體多少受了些寒氣。

如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

1. 食補

民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。

大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。

這三種食材的結合可以讓我們的驅寒效果變得更加出色。

2. 內關穴

調節(jié)自律神經、解除疲勞

位置在手掌面關節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。

幫助入眠，可調節(jié)自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。