“只有當(dāng)你走出舒適區(qū)，你才會(huì)開(kāi)始改變、成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變。”——羅伊·班尼特

生活是不斷變化和演變的，即使生活似乎枯燥和停滯不前，它通常只是暴風(fēng)雨前的平靜。

尋求個(gè)人的改變是我一生中最難完成的任務(wù)之一。這個(gè)過(guò)程是從改變我的思維開(kāi)始的，這不可避免地導(dǎo)致了我行為的改變。

1. 改變很難

我不會(huì)告訴你它是輕松和無(wú)憂無(wú)慮的，它不是，改變是很困難的。我相信保持不變幾乎是人類(lèi)的天性，我們很容易沾沾自喜，養(yǎng)成壞習(xí)慣。

我最想改變的是那些已經(jīng)在我靈魂深處扎根了幾十年的習(xí)慣，當(dāng)然，我的驕傲是慢慢離開(kāi)的。它從我很小的時(shí)候就和我在一起了，難怪我的尖酸刻薄如此難以控制，我一生都在錯(cuò)誤地使用它。

根除長(zhǎng)期存在的性格缺陷是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。僅僅因?yàn)槲以谶@些事情上掙扎，并不意味著我應(yīng)該放棄或放松，相反，這只是表明，如果我真的想要改變，我必須多么有意識(shí)和警惕。

2. 改變需要時(shí)間

我們都知道羅馬不是一天造成的。對(duì)于個(gè)人的改變來(lái)說(shuō)，更是如此。

我記得我開(kāi)玩笑說(shuō)我會(huì)學(xué)會(huì)耐心，但我就是沒(méi)有時(shí)間。

科學(xué)表明，習(xí)慣需要兩個(gè)多月的時(shí)間，或多或少，才能融入你的生活。

有人稱(chēng)平均需要66天，“而且，有些人從18天到254天不等。”

要多久才能把我的驕傲變成謙遜?痛苦會(huì)在一夜之間變成和平嗎?我的消極想法會(huì)在一周內(nèi)被消除嗎?

身體習(xí)慣可能需要兩個(gè)月時(shí)間改變思維模式和持續(xù)的性格缺陷還需要多長(zhǎng)時(shí)間?

我說(shuō)這話，不是要叫你們灰心，乃是要叫你們?nèi)棠?。不要期望一夜之間變得完美。

這類(lèi)事情需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。

3.改變可能是“惡心”的

“大腦不愿意接受深刻的改變，會(huì)玩一些狡猾的游戲來(lái)維持現(xiàn)狀?！翱死锼雇×挚巳R特?fù)?dān)綱導(dǎo)演和制片人

自滿和保持不變是很舒服的。打破那個(gè)舒適區(qū)，試著改變自己的一些事情可能是丑陋和混亂的。

多年來(lái)我的自尊心一直控制著我的心。它有時(shí)真的控制了我。為什么它會(huì)無(wú)聲無(wú)息地消失在黑夜里?

保持不變很容易。不需要奮斗，不需要反抗。變化是復(fù)雜的。它激起了你內(nèi)心所有不想被移除的東西。

你正面臨著一場(chǎng)與自己思想和情感的斗爭(zhēng)。別指望這容易。毫無(wú)疑問(wèn)，你會(huì)在內(nèi)心看到比你想象中更多的丑陋。

如果你把注意力集中在把你的不耐煩轉(zhuǎn)變成耐心上，你的大腦會(huì)對(duì)這種揮之不去的不耐煩更加敏感，這是有道理的。

尋求改變意味著意識(shí)到你可能多年來(lái)忽視的內(nèi)在傾向。

所以，個(gè)人的改變并不僅僅是一些童話般的奇跡或是手指的折斷。這是一項(xiàng)真實(shí)的、雜亂的工作，必須在頭腦和心靈中完成。

當(dāng)你開(kāi)始有一個(gè)更清晰的目標(biāo)在你的腦海中，你可能會(huì)看到更多的障礙在你的道路上。不要疲倦。這只是深入個(gè)人改變過(guò)程的一部分。

4. 改變是值得的

改變的另一種選擇是什么?保持相同的。在你的性格缺陷中越陷越深。讓你的壞習(xí)慣控制你的生活。

我個(gè)人知道我不能也不會(huì)保持原樣。我的某些部分必須死去。

我不能永遠(yuǎn)自私。我想對(duì)我周?chē)娜擞杏谩?/p>

是光明和希望的燈塔，而不是絆腳石或絆腳石的原因。

我想成為一個(gè)更好的人的愿望要求我改變。

5. 變化可能是微妙的

就我個(gè)人而言，我目前正在努力改變?cè)S多事情。一個(gè)是我的舌頭又快又尖，經(jīng)常能刺穿別人，引起疼痛。

我有一種過(guò)于直率的傾向，即使我的想法很傷人，我也會(huì)直言不諱。在我說(shuō)話之前，我正在學(xué)習(xí)呼吸和思考幾秒鐘。這并不是我周?chē)娜硕寄茏⒁獾降?，也不?huì)很快消失。這是一個(gè)灌輸新的習(xí)慣和注意我的話的問(wèn)題。

我在這方面取得了真正的進(jìn)步。我注意到了增長(zhǎng)，但它并不像我所希望的那樣，是一次雪崩。它更微妙，就像剝洋蔥一樣。僅僅因?yàn)槟憧吹降淖兓苄〔⒉灰馕吨皇钦嬲志玫淖兓Ｔ诔蔀橐粋€(gè)更好的人的過(guò)程中取得的任何勝利都是快樂(lè)的理由。

6. 改變是必要的

一個(gè)人存在的每一刻，都在成長(zhǎng)或后退。——諾曼梅勒

我知道我提到過(guò)要呆在舒適區(qū)。如果你不前進(jìn)，你就會(huì)保持不變，但在現(xiàn)實(shí)中，如果你不朝著新的更好的習(xí)慣前進(jìn)，你就會(huì)倒退到舊的方式。

作為人類(lèi)，我們?cè)诓粩嗟刈兓２还苁呛檬菈摹?/p>

人類(lèi)不會(huì)停滯太久。

你是向前還是向后跌倒?

7. 改變是可能的

有障礙和困難并不意味著改變是不可能的。

每一天，人們都在變得更好。

就像一個(gè)已經(jīng)打了20個(gè)賽季的運(yùn)動(dòng)員，但是每個(gè)休賽期都想給他們的比賽增添一些新的東西。

個(gè)人的改變是一樣的，你必須一直朝著更高的目標(biāo)努力。改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成新習(xí)慣。

不管你有沒(méi)有注意到，你生活中的事情都會(huì)不斷地發(fā)展和變化。

問(wèn)題是，我會(huì)把我的生活變成我知道我可以成為的那個(gè)人，還是讓我的舊思維把我變成一個(gè)更糟糕的我?

我知道我今天要做什么選擇。我選擇的路越走越少，越走越好。你呢?