[cp]Joseph Murphy 博士在潛意識(shí)的力量里說(shuō)過(guò)，“我們會(huì)不自覺(jué)地表現(xiàn)出自己在潛意識(shí)里壓抑的欲望?！?/p>

當(dāng)我們?cè)谛阎臅r(shí)候，我們的表意識(shí)和潛意識(shí)可能會(huì)對(duì)著干。比如，每天早上起床的時(shí)候，我們可能想用一個(gè)積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)新的一天，但是卻做不到。這有可能就是我們?cè)跐撘庾R(shí)里其實(shí)并不認(rèn)同積極的心態(tài)，所以才會(huì)失敗。

每天晚上在我們即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，我們的腦電波會(huì)從清醒時(shí)的 Beta 波轉(zhuǎn)變成 Alpha 波，然后再變成 Theta 波，最后再變成睡著時(shí)特有的 Delta 波。

我們?cè)诖竽X發(fā)出 Theta 波的那一段時(shí)間里最容易接受暗示，改變潛意識(shí)想法。所以，那句托馬斯·愛(ài)迪生的名言，“每天睡覺(jué)前都要有意識(shí)地給自己進(jìn)行心理暗示”，不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

所以，在我們睡覺(jué)前，在腦海中具象化，甚至大聲說(shuō)出我們想要完成的目標(biāo)是十分重要的。當(dāng)你一直重復(fù)聲明一個(gè)你想要達(dá)到的目標(biāo)時(shí)，越具體、越具象化越好，因?yàn)槟阆胍{(diào)動(dòng)起自己的情緒，這樣你才能感受到你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)后是什么樣，從而激勵(lì)自己。

這樣給自己進(jìn)行心理暗示絕對(duì)是有效果的：一些關(guān)于如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)的想法會(huì)無(wú)意識(shí)地在意想不到的時(shí)間冒出來(lái)，而你需要記錄下來(lái)這些想法。

你的目標(biāo)越遠(yuǎn)大，你所要采取的行動(dòng)就要越大膽。而你越清楚自己為什么要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你就越知道自己要怎么樣實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

如果你很認(rèn)真地想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你就需要立即行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)始給自己進(jìn)行心理暗示，避免自己的潛意識(shí)再給自己傳達(dá)妨礙你目標(biāo)的想法。

但你如果不重視搞明白自己“為什么”要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你就會(huì)越來(lái)越不知道“怎么樣”實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。這么做就相當(dāng)于告訴自己其實(shí)你并不是很想實(shí)現(xiàn)那個(gè)你宣稱(chēng)十分渴望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

《做好這21件事，你也能輕松達(dá)到你的目標(biāo)》， Benjamin Hardy[/cp]