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少鹽少油健康美味的粉蒸排骨,出鍋就被一掃而光!學(xué)會(huì)了嗎?

 天地一沙鷗sz8q 2019-08-28

少鹽少油健康美味的粉蒸排骨,出鍋就被一掃而光!學(xué)會(huì)了嗎?

前段時(shí)間因?yàn)樨i瘟的問題,很少買肉吃,某天邀請(qǐng)好朋友到家里聚餐,想著孩子們都喜歡吃肉,特意就跑超市買了些排骨回來,買之前是打算做糖醋排骨的,買回來之后又臨時(shí)改主意,一方面是因?yàn)樘鞖馓珶?,不想長(zhǎng)時(shí)間呆在廚房里忙碌,另一方面是考慮到排骨做清蒸的比紅燒的少油、少鹽,不管是家人還是好朋友吃著更加健康,同時(shí)孩子們也喜歡吃粉蒸排骨,綜合各方面考慮當(dāng)天就做了這道粉蒸排骨。

準(zhǔn)備食材:

排骨750g、五香蒸肉粉200g、米酒汁1大勺、生抽1小勺、辣椒粉1小勺、花椒油幾滴、食用油1小勺、土豆1個(gè)、干香椿少許、香油幾滴、香蔥葉少許。

制作方法:

1、準(zhǔn)備好所需的各種食材,排骨清洗干凈之后放入清水中浸泡半小時(shí)左右,將浸泡后的排骨放入冷水鍋中焯水,焯水的過程中加入米酒汁可以去除排骨中的腥味。排骨浸泡的過程中建議更換2~3次清水,能徹底清除排骨中的血水。處理排骨之前將干香椿洗過后用溫水浸泡1小時(shí)左右;

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2、排骨焯水至無血水狀態(tài)時(shí)撈出,撈出之后先用清水沖洗掉表面的浮沫,再瀝干水分放入干凈的大碗中;

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3、往排骨中加入五香蒸肉粉、生抽、辣椒粉、花椒油。五香蒸肉粉是從外面購買的,也可以自制,大米、花椒、八角、桂皮等混合在一起炒香,然后用破壁機(jī)研磨碎或搟面杖敲打碎;

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4、用筷子將排骨和蒸肉粉、調(diào)味料攪拌均勻放入冰箱中冷藏腌制3小時(shí)左右,腌制過程中取出用筷子翻動(dòng)2~3次,通過翻動(dòng)可以讓排骨更加入味;

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5、土豆去皮清洗干凈之后用刀切成滾刀塊擺放在盤子中,再在盤子中間放入浸泡好瀝干水分的干香椿,在香椿表面淋上少許食用油并用筷子攪拌均勻;

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6、將腌制好的排骨均勻地?cái)[放在土豆和香椿上面;

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7、接通臻米折疊電蒸鍋的電源,設(shè)定蒸制時(shí)間為30分鐘,10秒后就開始上蒸汽,揭開蓋子,將裝有排骨的盤子放入臻米折疊電蒸鍋中;

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8、蓋上蓋子,剩下的工作就全部交給臻米折疊電蒸鍋來完成;

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9、等待蒸制時(shí)間結(jié)束之后粉蒸排骨就蒸好;

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10、取出蒸制好的排骨,在表面撒上少許香蔥,再滴入幾滴香油即可食用;

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小貼士:

1、米酒汁可以幫助排骨去腥,家中沒有的可以用料酒替代;

2、排骨加入蒸肉粉后至少要腌制2小時(shí)以上才能入味;

3、蒸排骨時(shí)可以隨時(shí)搭配一些自己喜歡的食材,比如:干豇豆、芋頭、土豆、梅干菜等;

4、家中沒有折疊電蒸鍋的朋友可以用燃?xì)庠钌系钠胀ㄕ翦伝蛘唠婏堝佌?,蒸的時(shí)間一般在半小時(shí)左右。

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