這個穴位在內(nèi)踝上3寸骨下凹陷中。它為什么叫三陰交呢？因為它是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會穴。三條主要的陰經(jīng)，都交會在這個穴位，故而它被稱作三陰交。取穴的時候，可以正坐，在脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，內(nèi)踝尖直上4橫指的地方取穴。

這個穴位最大的功效在于健脾養(yǎng)血，可以說是女性調(diào)經(jīng)的重要穴位。但是，它對于治療咽喉疾病，有著不俗的效果。這是臨床不少醫(yī)家所忽視的。尤其是慢性咽炎，它調(diào)治的效果非常好。

這個穴位為什么能調(diào)治慢性咽炎？這得從頭說。

第一，慢性咽炎的起因，和肝脾兩臟有關。不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，很多人的慢性咽炎，是在心情煩悶的時候、工作壓力大的時候發(fā)作、加重的。有些人犯病的時候，嗓子里似乎有痰，咽不下去也咳不出來。同時還可能有一點惡心，舌苔白膩。平時，則容易便溏乏力。這樣的人，癥狀就和肝脾兩臟相關。肝主疏泄，脾主運化。肝氣不暢，脾土受克，運化失常，于是津液失布，導致痰濁內(nèi)生，瘀阻于咽喉而發(fā)病。無論是脾經(jīng)還是肝經(jīng)，都循及咽喉。所以咽喉發(fā)病，往往是最明顯、最典型的。

第二，慢性咽炎還和肺腎陰虛有關系。慢性咽炎患者，還有很多體現(xiàn)為咽干、咽痛、咽癢，痰少而粘稠，伴隨干咳。這個是典型的肺陰不足所致。咽喉連于肺，肺陰不足，則津液難以上承到咽喉，于是就導致虛火上炎，發(fā)為慢性咽炎。還有的人，在咽喉干、癢、疼痛的同時，還可能午后低熱、臉發(fā)紅、手腳心發(fā)熱、虛煩失眠、腰膝酸軟的癥候。這就是典型的腎陰不足了。腎屬水。腎經(jīng)循咽喉。故而腎陰不足的時候，虛火上浮，導致慢性咽炎。同時，腎陰作為一身陰氣之根，它的匱乏也會直接導致肺陰不足，所以肺腎陰虛者在慢性咽炎患者群體中也很常見。

所以你看，一個慢性咽炎，和肝腎，和脾，以及肺之間，都有關系。如果有一個穴位，恰好可以和以上幾條經(jīng)脈都有緊密關系， 那該多好啊！

我前面說的這個三陰交穴，恰好就有這樣的功能。如前所述，他是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)交會之處，通過刺激它，可以健脾化濕，可以滋補腎陰，可以調(diào)暢肝氣。一石三鳥，故而可以很好地起到治療作用。

那么，我們?nèi)绾螒萌幗谎兀坑袔讉€要領需要您注意——

1，刺激三陰交穴，以手指用力按壓為方法。不要艾灸。力度柔和適中。兩側(cè)的三陰交都要刺激，每側(cè)每穴200下。

2，刺激三陰交，要在外晚上進行。夜里陰氣盛，陽氣弱，故而適合我們來養(yǎng)陰,，滋補腎陰的效果更好。

3，刺激三陰交穴，要閉目，寧神，靜氣，心無雜念，認真感受局部的酸脹、酸痛感。

4，刺激三陰交，我們的舌頭要在口腔里做旋轉(zhuǎn)攪拌的動作，分泌出來的唾液積存好，到一定的量就咽下去。這樣可以滋補陰津。

如此操作，堅持半年以上，當有良效。