我們身體上有多個(gè)養(yǎng)生窩比如眼窩、頸窩以及腋窩等，經(jīng)常性的拍打能夠刺激相關(guān)的穴位，達(dá)到了疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)和氣血的功效，同時(shí)也能夠緩解全身的疲勞感。

身體上有哪些養(yǎng)生窩？

1、眼窩

眼窩有清明穴、攢竹穴、四白穴等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠降低眼壓，緩解眼睛的疲勞感，輔助治療近視眼、過度用眼以及老花眼所引起的看東西模糊以及頭暈等。另外對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩也能達(dá)到最近安神的效果，改善了頭痛頭暈，延緩了眼睛周圍皮膚衰老，防止出現(xiàn)皺紋和眼袋。具體的方法是輕輕的閉上眼睛，使用食指和中指指腹，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向慢慢的旋轉(zhuǎn)按摩眼皮10次左右。

2、腋窩

腋窩處有極泉穴，對(duì)視穴位進(jìn)行按摩或者針灸，具有凝神寬松的效果，能夠輔助治療神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相關(guān)的疾病，比如心絞痛以及冠心病。具體的方法是4指并攏在一起放在腋窩下，逆時(shí)針和順時(shí)針的方向按摩100次，也可以對(duì)穴位進(jìn)行按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸麻熱感為止。

3、頸窩

頸窩是指喉結(jié)下方和胸骨上凹陷的地方，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩具有降逆調(diào)氣以及寬中和胃的效果，同時(shí)也能夠改善惡心、咳嗽氣喘和咽喉不適感。使用食指和拇指對(duì)此穴位進(jìn)行按壓，然后緩慢均勻的向下方做畫圈按摩，同時(shí)做吞咽動(dòng)作。

4、肘窩

肘窩在肘關(guān)節(jié)的前面，里面有曲池穴和尺澤穴。等血液里面有太多代謝產(chǎn)物時(shí)會(huì)增加血液粘稠度，經(jīng)脈氣血容易在肘關(guān)節(jié)滯留，從而引起咽喉腫痛、心煩失眠以及咳嗽等，平時(shí)對(duì)肘窩部位進(jìn)行按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)和氣血，達(dá)到安神利咽以及清熱祛濕的功效。

5、腰窩、腘窩

腰窩在腰部脊柱左右凹陷的地方，兩側(cè)有背俞穴和夾脊穴。經(jīng)常性的對(duì)此部位進(jìn)行按摩，能夠協(xié)調(diào)全身的經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和了五臟六腑。腘窩是雙側(cè)膝蓋后面的凹陷地方，是肝經(jīng)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)走形的區(qū)域，對(duì)此穴位進(jìn)行針灸和推拿能夠緩解腰酸背痛以及下肢關(guān)節(jié)腫痛的問題。

溫馨提示

對(duì)以上養(yǎng)生窩進(jìn)行拍打和按摩能夠達(dá)到一定的養(yǎng)生效果，但是一定要注意拍打的力度，不能過度用力，以免傷害到筋骨。拍打時(shí)要讓全身保持放松狀態(tài)。