每天走多少步數(shù)算健康？

　　現(xiàn)在很多智能手表、手機(jī)上都有自動計步器，通常建議佩戴者每天走1萬步。近期一份發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》（JAMA Internal Medicine）上的研究顯示維持健康所需的步數(shù)其實比這個數(shù)字少。

　　這份由美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）資助的研究，追蹤了1.7萬名平均72歲的女性幾年內(nèi)每日步行數(shù)和死亡率數(shù)據(jù)。

　　研究者讓參與者佩戴計步器，連續(xù)記錄7天步行數(shù)量，作為她們?nèi)粘Ｃ咳詹叫袛?shù)參考，并結(jié)合幾年后這個群組死亡率進(jìn)行分析。4年后，這個群組中有500多人去世。

　　數(shù)據(jù)顯示，在一定步數(shù)區(qū)間內(nèi)，死亡率的確隨著步數(shù)的增加而降低。每天走4400步的參與者比每天走2700步的參與者死亡率低41%。

　　但是到了7500步出現(xiàn)拐點，即每日步行數(shù)超過這是數(shù)值時，看不到死亡率繼續(xù)降低的效果?；蛘哒f，每日步行1萬步看不到明顯的更多益處。

　　這份研究的負(fù)責(zé)人哈佛醫(yī)學(xué)院的Min Lee說：“每天走1萬步可能多了。不過我們發(fā)現(xiàn)對于年長女性，每天多走幾步的確與死亡率顯著降低相關(guān)。”