有許多營(yíng)養(yǎng)不良的小孩或者生病的人都會(huì)有一定的免疫力低下，這跟一個(gè)人的飲食息息相關(guān)。

免疫力差該怎么辦呢？

1. 提高睡眠質(zhì)量 睡眠質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量，人的睡眠情況不僅與健康息息相關(guān)，對(duì)人體的抵抗力也會(huì)造成很大的影響，良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速上升，人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球增多，從而使肝臟的代謝功能增強(qiáng)，也就提高了人體的免疫力了。

2. 堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周鍛煉3到5次，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增長(zhǎng)，抵抗力也會(huì)相應(yīng)提高，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則不足以達(dá)到調(diào)節(jié)免疫功能的效果。鍛煉也是雙刃劍，運(yùn)動(dòng)量太大反而會(huì)降低人的免疫能力。已有證據(jù)表明，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能造成暫時(shí)性免疫機(jī)能受抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能誘發(fā)一些潛在疾病

3. 樂(lè)觀的情緒 每天我們保持良好的情緒是很重要的。有些人整天就喜歡愁眉苦臉的，老是想一些不太開(kāi)心的事情，這樣就使自己的情緒特別的低落，長(zhǎng)期下來(lái)很有可能變成抑郁癥，自然的導(dǎo)致人體的免疫力逐漸下降。

4. 補(bǔ)充所需的維生素和微量元素 維素素和微量元素都是人體必不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，兩種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體的健康影響很大，如果不足的話，就會(huì)使身體抵抗力降低，所以日常補(bǔ)充維生素和微量元素如：維生素A，維生素C，維生素B1、鉀、鋅。

5. 限制喝酒 飲酒過(guò)多會(huì)使使人體的心臟和器官受到很大的影響，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)一些不必要的疾病。所以大家在平時(shí)，不要為了工作或是自己愛(ài)好而大量飲酒。不管是紅酒、葡萄酒還是白酒、啤酒，要做到適可而止。

6. 適量的吃一些常見(jiàn)動(dòng)物肝臟 動(dòng)物肝臟中含有豐富的葉酸，鎂，鐵，等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，而這些元素都是有利于促時(shí)人體的免疫功能的。此外日常生活中也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己補(bǔ)充一些鐵質(zhì)，氨基酸等。

7. 適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr 海鮮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，日常生活中如果適當(dāng)吃點(diǎn)海鮮的話就能起到一個(gè)促進(jìn)集體代謝功能的作用；海產(chǎn)品的細(xì)菌較多容易腹瀉，吃多了尿酸也會(huì)增高，所以一定要適量。

8. 最后多喝水 多喝水其實(shí)對(duì)提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體中的各部位代謝才能正常的進(jìn)行，有助于腎臟排出身體的毒素，從而讓一個(gè)人的抵抗力變得更強(qiáng)，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對(duì)身體代謝能力的提高有所幫助。
   

有什么藥物可以提高免疫功能呢？

1. 卡介苗是牛結(jié)核分枝桿菌的減毒活菌苗，能刺激多種免疫活性細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體的非特異性免疫功能;也能提高機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫功能。除用于預(yù)防結(jié)核病外，尚用于白血病、黑色素瘤、肺癌等輔助治療。

2. 胸腺素又名胸腺肽可促進(jìn)T細(xì)胞分化成熟，增強(qiáng)T細(xì)胞對(duì)抗原或其他刺激的反應(yīng)，同時(shí)增強(qiáng)白細(xì)胞、紅細(xì)胞的免疫功能，并調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫平衡。主要用于細(xì)胞免疫缺陷性疾病(包括愛(ài)滋病)、某些自身免疫性疾病、晚期腫瘤和病毒感染。

3. 轉(zhuǎn)移因子使受體的淋巴細(xì)胞增殖、分化為致敏淋巴細(xì)胞，從而獲得供體樣的細(xì)胞免疫功能。主要用于先天性或獲得性細(xì)胞免疫缺陷病的補(bǔ)充治療，還可用于某些難以控制的病毒性或霉菌性感染(如帶狀皰疹、乙型腦炎、白色念珠菌感染等)以及惡性腫瘤的輔助治療。

4. 左旋咪唑促進(jìn)抗體生成，使低下的細(xì)胞免疫功能恢復(fù)正常還能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的趨化和吞噬功能。主要用于免疫功能低下者恢復(fù)免疫功能;與抗癌藥合用治療惡性腫瘤;對(duì)多種自身免疫性疾病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等癥狀可改善。

5. 白細(xì)胞介素2主要功能是促進(jìn)T細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)產(chǎn)生細(xì)胞毒性淋巴細(xì)胞，活化自然殺傷細(xì)胞，誘導(dǎo)激活殺傷細(xì)胞，對(duì)B淋巴細(xì)胞促進(jìn)增殖和分化作用。主要用于慢性肝炎、免疫缺陷病及惡性腫瘤的輔助治療。
   

總結(jié)：以上藥物主要是針對(duì)相關(guān)疾病，一般人想要增強(qiáng)抵抗力建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證好的睡眠，正常健康飲食，補(bǔ)充一些必需的維生素和微量元素即可。