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1、勞逸結(jié)合，起居調(diào)養(yǎng) 早睡早起，保持充足的睡眠，初秋我們宜“早臥早起，與雞具興”。在秋老虎期間，即使天氣再熱，也不宜長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，否則就會(huì)很容易得空調(diào)病。盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開(kāi)空調(diào)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹。3、飲食適宜，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)■吃一些肉食：鴨肉、泥鰍、魚(yú)、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過(guò)于清淡的損耗。4、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)入秋季，涼爽的早晚，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目：慢跑、游泳、各種球類(lèi)、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等。
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