腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

引起腰痛的原因很多，大部分的腰肌勞損表現(xiàn)在局部，如腰背部、腰骶部，脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作。有很多年輕患者反映睡覺翻身伴隨疼痛，或者是彎腰洗頭之后感覺腰部酸困，這些都是腰肌勞損的表現(xiàn)。腰肌勞損不是一天形成的，而是日積月累的。腰肌勞損的原因主要有三點(diǎn)：第一是長(zhǎng)期過度負(fù)重，人體軀干在負(fù)重時(shí)，腰是身體承上啟下的部位，受到的壓力較大；第二是脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)，脊柱決定了人體（軀干）的穩(wěn)定性，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定時(shí)，腰背部肌肉就會(huì)去輔助，長(zhǎng)期下去會(huì)讓腰背部肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)；第三，長(zhǎng)期彎腰，彎腰時(shí)間太長(zhǎng)，腰部肌肉持續(xù)緊張，長(zhǎng)期局部刺激會(huì)形成無菌性炎癥。

中醫(yī)在防治腰肌勞損方面有很多有效的方法，比如傳統(tǒng)的推拿、松筋，還有針灸、艾灸，局部敷藥等等。艾灸相關(guān)穴位可舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò),解痙止痛,對(duì)慢性腰肌勞損有很好的防治效果。

選取艾灸穴位：

1.腎俞穴：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。2命門穴：督脈。3.京門穴：足少陽(yáng)膽經(jīng)。4．委中穴：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。5．陰谷穴：足少陰腎經(jīng)。6．復(fù)溜穴：足少陰腎經(jīng)。