尋醫(yī)問藥網(wǎng)昨天22:54

腎是男人重要的一個(gè)器官，腎臟的損害會改變男人的精神狀態(tài)，常常會出現(xiàn)腰酸的情況。做好腎部保養(yǎng)就很有必要了，那么，補(bǔ)腎養(yǎng)生要怎么做呢?下面就為大家來介紹一下男士補(bǔ)腎養(yǎng)生的方法。

如何補(bǔ)腎養(yǎng)生

1、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。

2、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它保肺益腎。《藥性考》亦云：蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。

3、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

4、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

5、海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。

6、蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。