根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的2030年最常見死因預(yù)測(cè)報(bào)告，未來一百年里，癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命殺手榜”首位。而全球每新增100個(gè)癌癥患者中，中國(guó)人就占了21個(gè)。

也就是說，我國(guó)每天有超過1萬人確診癌癥，平均每分鐘有7個(gè)人得癌癥；全球每死亡100個(gè)癌癥患者中，中國(guó)人占將近24個(gè)。

平均每天都有6000多人死于癌癥，每分鐘就有將近5人死于癌癥。今天一起來看看，世衛(wèi)組織總結(jié)的致癌風(fēng)險(xiǎn)人體地圖，幫助大家避開高風(fēng)險(xiǎn)因素。

吃喝和癌癥的關(guān)系酒精：

酒精對(duì)身體的危害大家都是知道的。長(zhǎng)期大量攝入酒精，不光是消化道受罪口咽、喉部、食道、乳腺 肝臟、結(jié)腸還有直腸，它都不放過。

《柳葉刀》的研究表明，酒精的安全劑量是0，只要喝，就提升致癌風(fēng)險(xiǎn)。

紅肉、加工肉類：

豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動(dòng)物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物。主要導(dǎo)致結(jié)直腸癌。

WHO將加工肉類列為I類致癌物，可導(dǎo)致結(jié)直腸癌。

高鹽飲食：

鹽攝入量超標(biāo)可導(dǎo)致胃癌。

除了癌癥之外，過量攝入鹽，還容易導(dǎo)致心腦血管和代謝類疾病。

水果攝入不足：

進(jìn)食水果太少會(huì)導(dǎo)致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌。每天吃水果＜100g的人比＞100g的人，胃癌發(fā)病率至少高兩倍。

建議的水果攝入量是每天300g以上。

纖維攝入不足：

纖維攝入量低易導(dǎo)致結(jié)直腸癌。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果每日攝入纖維量低于6g，其直結(jié)腸癌發(fā)病率比攝入高于6g者至少高85%。芹菜、蘋果、胡蘿卜、白菜、筍等都是常見的高纖維食物。

非淀粉類蔬菜攝入不足：

不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴(yán)重。非淀粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜。

非淀粉類蔬菜攝入不足會(huì)導(dǎo)致口咽癌癥、食道癌和胃癌。推薦攝入量為每天超過375g。

哪些生活習(xí)慣易致癌吸煙：

吸煙可以在全身各系統(tǒng)造成癌變，比如肺癌。除此以外，血液系統(tǒng)中的癌癥——白血病也可由吸煙造成。女性吸煙還會(huì)造成卵巢癌。日照過多：

黑色素瘤發(fā)病率不低，惡性黑色素瘤一旦轉(zhuǎn)移，將很難治療。據(jù)統(tǒng)計(jì)90%以上的黑色素瘤，都是因?yàn)闀裉栆鸬摹Ｈ狈\(yùn)動(dòng)：

如果每周連一個(gè)小時(shí)體育鍛煉也達(dá)不到，患結(jié)直腸癌的幾率會(huì)大大提高。

什么因素會(huì)導(dǎo)致癌癥

超重和肥胖：

抽煙、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車。

BMI超過30的胖子們患食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，都高于非肥胖人群。

女性肥胖者還會(huì)有患上卵巢癌和子宮內(nèi)膜腺癌等。

HPV：

HPV對(duì)女性的危害

HPV對(duì)男性的危害

總有人以為HPV只危害女性，導(dǎo)致宮頸癌。

實(shí)際上HPV也危害男性。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在男性中45%的陰莖癌中有HPV的參與。

幽門螺桿菌：

近年的研究證明，感染幽門螺桿菌的患者，患胃癌幾率提高6倍。

HBV：

中國(guó)是世界上公認(rèn)的肝病、肝癌大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)HBV感染者其患肝癌的幾率是非感染者的20倍以上。接種乙肝疫苗是最好的預(yù)防方法。HCV：

丙肝病毒不僅會(huì)導(dǎo)致肝癌，還會(huì)導(dǎo)致非霍奇金淋巴瘤。HIV：

HIV除了在免疫系統(tǒng)制造大麻煩，從而導(dǎo)致全身性的各種問題。也可以引起癌癥，比如非霍奇金淋巴瘤。相較于非感染者，HIV感染者有＞7倍幾率患上非霍奇金淋巴瘤。

除了以上因素，一些影響激素水平的行為也可影響癌癥的發(fā)生，尤其是那些激素敏感癌癥，比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。

因此，在服用含有雌激素、睪酮等輔助制劑的時(shí)候，務(wù)必搞清其風(fēng)險(xiǎn)因素。而一些影響激素水平的醫(yī)療操作，比如輔助生殖、HRT（激素替代療法），在使用前，也應(yīng)該仔細(xì)了解其可能的風(fēng)險(xiǎn)。