多喝水不排毒不減肥不預(yù)防結(jié)石，關(guān)于喝水的40個謠言與真相全部告訴你

jiahengqin 2019-08-24

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1 首先我們要承認(rèn)水的重要性，我們的身體70%是水，水是生命之源，沒有水我們根本活不了。

2 但是我們要明白，身體里面的水不等同于我們喝進(jìn)去的水。身體里面的水是以津液的形式存在身體各個部位，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。

3 我們吃進(jìn)去的食物必須要經(jīng)過脾胃的運(yùn)化才能變成營養(yǎng)，同樣我們喝進(jìn)去的水也要經(jīng)過身體的運(yùn)化才能變成身體需要的津液，別傻傻的以為你喝進(jìn)去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了，完全是兩碼事。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對身體危害越大。

4 從中醫(yī)角度來說，水到底是怎么運(yùn)化的？《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣說的：飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)入道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行，合于四時五臟陰陽，揆度以為常也。

5 通俗地說，水的運(yùn)化是這樣的：首先經(jīng)過胃的受納與腐熟，然后成為水谷精微，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺，肺朝百脈，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺，由此循環(huán)不息，維持人體的生命平衡。

6 所以，你喝進(jìn)去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運(yùn)化、腎的溫化密切相關(guān)，還有三焦水道這個類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻。

7 一天必須八杯水是真理還是謠言？當(dāng)然是謠言。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都沒有說一天必須八杯水，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定。一天八杯水可能不是排毒而是中毒。

8 小孩子要適當(dāng)多喝水，因?yàn)樾『⒆映鲇谏L發(fā)育階段，身體的運(yùn)化代謝速度較快，又加之小孩子多動消耗的津液也多，所以需要多喝一些水。老年人則相反，五臟六腑俱衰，要少喝一點(diǎn)水，多喝水會加重五臟六腑的負(fù)擔(dān)。

9 夏天的時候要適當(dāng)多喝一些水，因?yàn)槌龊固?，冬天的時候要少喝一些水，因?yàn)閹缀醪怀龊埂?/section>

10 不要等很渴的時候再喝水，也不要一點(diǎn)不渴的時候使勁灌水，最佳喝水的時機(jī)是似渴非渴，這個需要自己拿捏。這個時候喝水最容易被身體運(yùn)化吸收。但你喝進(jìn)去的水是甘甜的時候說明喝水喝到恰到好處，當(dāng)你喝水無法下咽甚至想吐的時候說明你喝水的時機(jī)并沒有到來。

11 如果你實(shí)在不知道自己要喝多少水，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的，剛剛好，你不缺水，也沒喝多。如果你的尿液入水一般清晰，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃，甚至尿赤，說明你喝水喝少了。

12 晨起不要一大杯涼白開，這個時候我們身體的陽氣剛剛生發(fā)，一杯涼白開就會澆滅陽氣，對于胃寒的人來說更不要這樣。晨起洗漱完畢最好喝一杯溫開水。

13 晨起喝一大杯涼白開不通便，因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的水幾乎被胃與小腸吸收了，不會進(jìn)入大腸里，除非你猛灌，這樣會帶來更不好的結(jié)果，會傷害肺，水會進(jìn)入肺里，，老百姓俗稱炸了肺。便秘原因很復(fù)雜，并不是一杯白開水就可以解決的，請及時找中醫(yī)調(diào)理。

14 睡前一杯白開水不保護(hù)心腦血管，反而會加重心臟的負(fù)擔(dān)，還會讓腎陽虛的人頻繁起夜，影響睡眠。晚上心臟需要休息，別去打擾它。白天適當(dāng)多喝一些水，晚上九點(diǎn)以后最好不要喝水，特殊情況除外，比如脫水了，吃咸了。

15 沒有任何理論與實(shí)踐證明喝水可以減肥，有一種肥胖恰恰是身體水濕太重導(dǎo)致的，肥肉松松垮垮，就好比注水的豬肉。這樣的人祛濕還來不及呢，還喝水減肥？水是濕氣的來源之一，減肥一定要健脾一定要扶陽。

16 喝水治不了口渴，喝水能夠解決的口渴不是真正的口渴，那只是生理性的口渴。病理性的口渴喝再多的水也解決不了，所以請不要一天到晚抱著水杯，請及時找中醫(yī)調(diào)理。

17 病理性口渴一般分兩個階段，一個階段是陰虛，這個時候只要吃點(diǎn)滋陰的食物就可以了，買點(diǎn)石斛來泡茶喝，或者買點(diǎn)沙參麥冬泡茶喝都可以。如果進(jìn)一步發(fā)展下去，就會成為陽虛，這個階段吃再多滋陰的食物也不起作用了，這個時候需要補(bǔ)陽，中成藥桂附地黃丸就可。

18 同樣，身體缺水并不是喝水就可以解決的，很多女人有干燥綜合征，不停地灌水，一點(diǎn)用都沒有，還是會口干眼干鼻子干嘴巴干皮膚干，調(diào)理的方法與口渴一樣。

19 喝水可以預(yù)防腎結(jié)石？對于那些喝水很少的人來說似乎是不錯的方法，但對于大多數(shù)人來說沒有任何用處。這些年中國人喝的水還少嗎？腎結(jié)石的病人少了嗎？沒有。腎結(jié)石屬于水熱之結(jié)，如果腎與膀胱的排濁能力下降，喝水反而會加重腎結(jié)石。

20 同樣，喝水也不預(yù)防尿路感染。如果你的尿路感染屬于濕熱下注喝水反而會加重。

21 不可用濃茶代替水，因?yàn)闈獠栌欣虻淖饔茫炊鴷?dǎo)致你脫水，濃茶對腸胃的刺激也很大，一天一杯淡茶就可以了。

22 不可用咖啡來代替水，咖啡是偏溫燥的東西，陰虛的人喝多了會更加口渴。

23 果汁似乎很健康，但是也不能用果汁來代替水，因?yàn)楣瓕儆诜矢屎裎兜臇|西，容易生痰生濕，而且很多果汁糖分也很高，用果汁代替水會導(dǎo)致肥胖。

24 女人最愛的牛奶也不能用來代替水，牛奶在古代屬于一種藥，偏性很大，比較陰寒，會傷脾胃傷陽氣，陽氣不足的人，痰多的人最好不要喝牛奶。

25 更不能用可樂等碳酸飲料來代替水，這些碳酸飲料把二氧化碳加入水里，喝到胃里水就變成了氣，會導(dǎo)致胃脹。氣本來是要通過肺進(jìn)入身體的，不能直接通過胃進(jìn)入身體。用碳酸飲料代替水會導(dǎo)致糖尿病、骨質(zhì)疏松。

26 任何時候不要喝冰水，越熱的時候越不要喝。聰明的人都會借助外界的東西來暖我們的五臟六腑，只有無知的人才會用五臟六腑的陽氣去暖冰鎮(zhèn)的水或者食物。

27 越是渴的時候越不能喝冰水，冰水一點(diǎn)不解渴，反而會加重口渴。吃過冰棒的人都知道，口渴的時候吃冰棒不但不解渴，吃完會更渴了。古代賣冰的人口渴了都會用自己的冰去換一杯熱茶，而不是直接吃冰。

28 越是口渴的時候，喝水越要慢，要小口小口地喝。運(yùn)動過后喝水要慢慢喝。

29 喝水不排毒。排毒之前你先弄明白你身體到底有啥毒。濕毒？痰毒？血毒？寒毒？氣毒？喝水排哪門子毒？

30 喝水不治感冒，與其說喝水治好了感冒，不如說是身體自己治好了感冒。感冒了，別扛著，用中醫(yī)的方法調(diào)理，對癥下藥，一天就好。下次你的朋友感冒了別只知道說“多喝水”。拿出實(shí)際行動來，送粥的送粥，送藥的送藥。

31 千滾水不致癌。沒有任何證據(jù)證明水只能燒開一遍才能喝。

32 隔夜水也不致癌，隔夜水也可以喝。

33 富氧水很好嗎？別聽他們忽悠，不過是看中了你的錢袋子，水里面本來就有氧氣。同樣，富氫水也是炒作的噱頭，什么抗衰老什么預(yù)防心腦血管疾病都是忽悠，沒有任何證據(jù)證明氫氣多了對身體好，除非你想飛。再說啦，我們的身體，比如大腸自己就會制造氫氣。

34 弱堿水也是大忽悠。酸堿平衡這個世紀(jì)大謊言去年就被戳破了，你還信什么弱堿水？

35 寶寶最好喝嬰兒水？孩子的錢最好賺，寶媽們請捂緊你的錢袋子，現(xiàn)在的商家為了賺錢什么概念都會制造出來。嬰兒不需要從什么嬰兒水里補(bǔ)充營養(yǎng)，好好喂養(yǎng)才是王道。

36 最好的水當(dāng)然是天然的礦泉水，這是非常有生命力的活水，可是現(xiàn)在很難喝到天然的礦泉水，除非在大理這樣的地方，可以自己去打泉水。桶裝水很多都是純凈水。純凈水并不比自來水好多少。

37不要喝太熱的水，中醫(yī)從來沒有倡導(dǎo)大家喝熱水，中醫(yī)只是倡導(dǎo)大家喝溫水，不冷不熱的水，陰陽平衡。太熱的水會灼傷食道，長此以往會引發(fā)食道炎，甚至食道癌。

38一天到晚從不想喝水的人到底是哪里出了問題？身體的寒濕太重。這種情況用點(diǎn)附子理中丸就會讓你有喝水的欲望。

39 不要一邊吃飯一邊喝水，會影響脾胃的消化吸收。喝水要在飯后半小時或者飯前半小時。

40 文小叔之所以說了這么多，其實(shí)就是想告訴你，水能載舟亦能覆舟，請正確對待喝水這件事。下一次，當(dāng)你的朋友來家里做客時，別動不動就倒水了，要問他想不想喝水，萬一人家不想喝呢？

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來自： jiahengqin > 《食療養(yǎng)生》

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