吃喝拉撒睡，是每一個人的天性，人人都需要有這些本能，否則身體怎么能夠受得了。睡覺是一件再簡單不過的事情了，同樣也是一件非常重要的事情。人每天都需要睡覺，一生當中三分之一的時間都是在睡覺。睡覺的時候，人體能修復得更好，這樣對身體健康也會更加有利。

老人們常說：人睡三覺，命比紙薄。這里說的三覺其實指的就是懶覺、飯后覺以及黑白顛倒的覺，經(jīng)常睡這三覺的人，身體健康也會受到一定的負面影響，這樣人的壽命也會慢慢減少，可能長壽的夢想就比較難實現(xiàn)了。然而，除了這三覺之外，還有一些較也不能睡，對健康也會產(chǎn)生一些影響。

為什么人睡三覺，命比紙??？

可能有些人會覺得這句話是在危言聳聽，是很多老人家的迷信。事實上，這句話不僅不是迷信，還存在一定的科學道理。首先來說一下睡懶覺，經(jīng)常睡懶覺對健康來說并不是一件好事。人都是有一個生物鐘的，如果每天睡懶覺，錯過了吃飯的時間，這樣身體的營養(yǎng)不到位，健康自然就會受到影響啊。

而且人睡覺太多的話，身體反而會更加疲憊，甚至頭還會越睡越暈，精神變得更加迷糊。相信很多周末睡懶覺的人，都會有這樣的感覺，明明是在補覺，但是卻睡得更難受。

再來說一下飯后覺，很多人剛吃完飯就喜歡躺著，而且立馬就能有了睡意。身體會有這種困意也是非常正常的，畢竟人剛吃完飯，食物還正在消化過程中，這樣身體的其他部位很容易就缺氧了，大腦也是如此，因此更加容易產(chǎn)生困意。

食困雖然是一個正?，F(xiàn)象，但是并不代表我們就可以吃完飯馬上睡覺。這樣做會給身體帶來很大的負擔，很容易出現(xiàn)消化不良的問題，也比較容易長胖，給健康也會造成一些不好的影響。

另外還有一個就是黑白顛倒的覺，一般來說人都是晚上睡覺，白天活動的。如果好端端將自己的生物鐘給打亂的話，對健康也會造成很大負面的影響。身體已經(jīng)習慣了在晚上這段時間內(nèi)去自我修復，如過應該休息的時候，卻一直醒著，這樣對血液循環(huán)以及新陳代謝都會造成一定的影響。

時間長了，身體也會漸漸受不了的。臉上也很容易長出一些痘痘，免疫力和抵抗力都會出現(xiàn)下降，體質(zhì)變得越來越差。建議晚上熬夜打游戲或者是加班的人，一定要爭取在晚上11點之前睡覺，寧愿早起一小時來工作，也不要晚一小時睡覺。

除了上面說到的“三覺”外，還有哪些覺不能睡

比如說時間太少的覺，正常來說人一天需要睡到7-8個小時，當然小嬰兒們的睡眠時間需要更長一些，十幾個小時也是應該的。隨著年紀的增長，人的睡眠時間也會漸漸縮短，但是最少也不能低于6小時。如果長期睡眠時間不足的話，那么身體得不到充分的休息，這樣人也會變得越來越憔悴，還會阻礙到健康。

連續(xù)超過24小時不睡覺，給身體帶來傷害也是非常大的。人每天都是要休息的，也就是說一天24小時之內(nèi)是一定需要睡覺的，而且需要睡到7-8小時。如果經(jīng)常連續(xù)很長時間不睡覺的話，那么身體怎么可能歇的過來，這樣身體的一些基本機能又怎么能不退化呢？這種情況對健康的影響才是最惡劣的，長壽也會越來越遠。

最好最健康的睡眠就是要早睡早起，晚上11點之前就要進入深度睡眠的模式，最好能晚上10點就收拾好一切，躺在床上安靜入睡。保持八小時的充足睡眠，養(yǎng)成按時睡覺的好習慣，這樣身體才能更健康。