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每到季節(jié)交替之際，醫(yī)院門診中的咳嗽病患就會明顯增加。 這是因?yàn)榇藭r(shí)氣溫和濕度變化大、病毒和細(xì)菌活躍，人體一時(shí)難以適應(yīng)天氣，容易導(dǎo)致抵抗力下降。  人體的呼吸系統(tǒng)之所以重要，主要因?yàn)橥饨缈諝饨?jīng)由鼻子吸入空氣，進(jìn)入咽、喉，抵達(dá)下呼吸道的氣管、支氣管…… 這些部位擔(dān)任守門員的角色，為人體把關(guān)，但也因此容易感染、生病。 好好保養(yǎng)肺部、氣管與咽喉，能夠抵抗病毒入侵，不被疾病所困擾。 肺的生理功能包括主氣、司呼吸，也有通調(diào)水道，宣散衛(wèi)氣等作用。 肺主氣，是掌管呼吸、排出濁氣的出口；又主皮毛，因此若皮膚有過敏或感冒癥狀，風(fēng)邪會隨之入侵。 此外，呼吸系統(tǒng)也是調(diào)節(jié)并代謝體內(nèi)水分的重要器官，如果功能異常，代謝就不好，所產(chǎn)生的癥狀包括水腫、多痰等。 最后，肺也主宣發(fā)與肅降。 當(dāng)宣發(fā)（生宣、散發(fā)）功能不順時(shí)，就會不斷地想咳卻咳不出來； 肅降(清肅、潔凈)功能不暢者則會一直咳不停，甚至咳到胸悶、喘不過氣來。 影響呼吸道健康的外邪，以懸浮微粒（PM2.5）對人體危害最大。 由于PM2.5的微粒直徑太小，鼻孔內(nèi)的鼻毛無法過濾，因此會直接到達(dá)肺部，進(jìn)入肺泡中。 PM2.5微粒在肺泡中沉積的時(shí)間久了就會產(chǎn)生病變 ，輕則如鼻過敏、支氣管過敏，重則會進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，提高心血管疾病的發(fā)生率，且會提高胸腔內(nèi)癌癥的發(fā)生機(jī)率。 至于會造成肺部受傷的原因，除了外邪入侵外，情緒憂傷同樣也會影響肺部的正常運(yùn)作。 七情中的悲、憂和肺息息相關(guān)，因此經(jīng)常擔(dān)憂、情緒不好的人，容易影響肺部的功能；反之，肺部不好的人，也比較容易難過、悲傷、情緒低落。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)潤肺，但西藥中用于治療過敏的抗組織胺只會讓喉嚨更干燥。 肺臟最怕燥，而中醫(yī)擅長潤肺，此時(shí)可透過養(yǎng)生茶潤喉養(yǎng)肺：如紫蘇(止咳)、桑葉(清肺)、葛根、甘草、枇杷葉等藥材，可以潤肺、止咳、養(yǎng)氣，如需要可詢問專業(yè)的中醫(yī)。 在日常保健上，3個(gè)簡易做法保養(yǎng)你的肺: 1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺 平時(shí)可透過運(yùn)動(dòng)增加肺活量，讓氣體交換更好、心臟更強(qiáng)壯，但須特別注意空氣質(zhì)量狀況是否適合從事戶外活動(dòng)，以免吸入更多微塵。 2、飲食潤肺 當(dāng)出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，身體會有發(fā)炎反應(yīng)，此時(shí)不適合當(dāng)歸鴨、麻油雞、羊肉爐等溫補(bǔ)食物。 另外像是辛辣物、油炸物、堅(jiān)果、冰品等，易造成纖毛收縮，加重病情，更應(yīng)避免食用。 3.按摩護(hù)肺 當(dāng)出現(xiàn)鼻塞 、流鼻涕、鼻子癢等癥狀時(shí)，可按壓迎香穴、印堂穴。 喉嚨癢、咳嗽可按壓肺經(jīng)上的列缺穴、大腸經(jīng)上的合谷穴。 身體虛、易感冒體質(zhì)的人，可多按摩足三里穴，以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，也適合先天體質(zhì)不好的小朋友。 中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，所以秋天應(yīng)多吃白色食物來潤燥養(yǎng)肺，如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等等。 《本草綱目》說杏仁：“潤肺也，消食積也，散滯氣也?！?br/> 民俗有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人?！?/p> 《神農(nóng)本草經(jīng)》說蓮子：“主補(bǔ)中，養(yǎng)神，益氣力?！?/p> 《本草詩解藥注》說銀耳：“誠潤肺、滋陰之要品，為人參、鹿茸、燕窩所不及”。 |
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