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第一步：根據(jù)你現(xiàn)在的年齡，找出你的「基礎(chǔ)壽命」。
第二步：?jiǎn)柎鹣旅娴膯栴}，在你的「基礎(chǔ)壽命」上進(jìn)行每一次加減計(jì)算?? @動(dòng)動(dòng)團(tuán)隊(duì)制圖 元旦 = ？歲 （你的最終壽命） 快樂 怎么樣？大家算出自己的最終壽命了嗎？ 其實(shí)我們的壽命，雖然受到很多外部因素的影響，但最主要還是取決于我們自己呀??  少熬夜、少吃糖鹽、少抽煙喝酒、不要久坐，這些減壽習(xí)慣都已經(jīng)是老生常談啦。 但生活中還有很多細(xì)節(jié)小事，如果不注意的話，很可能也會(huì)影響你的壽命哦，快來看看是什么吧~ 讓你減壽的 8 件小事 1. 吃飯看手機(jī)  一邊吃飯一邊看手機(jī)，不僅不知道自己吃了些「啥」，更會(huì)造成咀嚼不充分，唾液減少分泌，導(dǎo)致口腔滋生細(xì)菌。不僅把牙齒吃壞了，還可能造成胃部負(fù)擔(dān)加重，消化不良。 2. 飯后馬上躺下  每天一吃完飯，就開始犯困，最愜意就是躺床上沙發(fā)上，拍拍肚皮，閉眼放松一會(huì)兒。 但「飯后馬上躺」，也會(huì)讓肥肉快速沉積在你的腰上，影響消化吸收，可能會(huì)使胃中食物反流到食管。飯后腦供血不足，此時(shí)躺下容易誘發(fā)腦血栓、腦中風(fēng)等。因此吃飽飯，最好輕度活動(dòng)半個(gè)小時(shí)后再躺。 3. 不好好刷牙  4. 大腰圍  5. 蹺二郎腿  別看蹺二郎腿姿勢(shì)好像「很優(yōu)雅」，但長(zhǎng)期會(huì)使腿部血管受壓迫，導(dǎo)致小腿麻痹、靜脈曲張。 還會(huì)讓你變成O型腿、脊柱側(cè)彎、盆骨高低不平、肩膀傾斜，不僅體態(tài)丑，更增加了患腰椎間盤突出、骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。 6. 不愛上廁所  有些人一忙起來，就愛憋尿，總是等到膀胱要爆炸了才去廁所。這種習(xí)慣千萬(wàn)要不得。 滯留在膀胱中的尿液含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，可能導(dǎo)致尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、尿失禁、痛經(jīng)，很多人患膀胱癌就與愛憋尿有關(guān)。 7. 急脾氣 急性子的人，體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)一直在高強(qiáng)度運(yùn)作，伴隨著血管擴(kuò)張、心跳加速，就像一部24小時(shí)玩游戲的手機(jī)，電池?fù)p耗肯定比正常使用的手機(jī)更快、更嚴(yán)重。 有研究發(fā)現(xiàn)，女性癌癥患者80%性子急，高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。 所以別著急、別生氣，保持心態(tài)平和，就能平均比別人多活10年。 8. 起床先疊被 好的人生 不止要長(zhǎng)壽 用心生活 才能享受真正高質(zhì)量的人生 在本期測(cè)試?yán)?/strong> 你的哪些好習(xí)慣 給自己延長(zhǎng)了多久壽命？ |
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