經(jīng)常會(huì)有人因?yàn)槌砸恍┎恍l(wèi)生的食物，從而導(dǎo)致拉肚子。拉肚子本身來(lái)說(shuō)是很難受的，它會(huì)間接性的影響你的工作和學(xué)習(xí)。那拉肚子怎么辦呢?拉肚子可以喝牛奶嗎?拉肚子吃什么食物好?我們來(lái)了解一下!

拉肚子怎么辦

多喝水

腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體缺水，這時(shí)，我們必須要補(bǔ)充水分，我們可以選擇胡蘿卜汁、西瓜汁、蘋(píng)果汁含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)等。而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

勿匆忙服藥

普通的腹瀉不需要吃藥，它的癥狀一般在48小時(shí)之內(nèi)，所以至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，這時(shí)我們可以根據(jù)以上的建議用藥。

順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來(lái)治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問(wèn)題來(lái)源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

避免下列食物

拉肚子的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃豆類(lèi)的食物，還有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃，都會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋(píng)果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類(lèi)飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

拉肚子可以喝牛奶嗎

1、酸牛奶有促進(jìn)腸道消化吸收的作用，能有效的調(diào)節(jié)腸道功能，即便是拉肚子也是可以喝的。

2、拉肚子藥注意不能空腹喝牛奶，無(wú)論是純牛奶還是酸牛奶都是一樣的，正常人空腹喝都會(huì)造成腸胃不適的。

3、如果是喝純牛奶應(yīng)該先加熱，拉肚子的情況下更不能讓腸胃著涼。

4、酸牛奶的話現(xiàn)在有很多常溫的酸牛奶，對(duì)于拉肚子的人比起冷藏的更適合喝常溫的。

拉肚子吃什么食物好

1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

2、適當(dāng)吃些蘋(píng)果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會(huì)讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

3、喝紅豆粥或者用赤小豆來(lái)做糖水來(lái)吃，可以止吐止瀉，對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果

4、多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。

5、建議可以用面條，面包來(lái)代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。

6、不要吃油膩的食物，油膩的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腸胃更加不適。

總結(jié)：拉肚子在生活中應(yīng)該都有發(fā)生過(guò)，平時(shí)我們要注意飲食的衛(wèi)生，不要吃冷的食物。拉肚子期間盡量吃一些對(duì)拉肚子有助于緩解的食物，不要吃刺激的食物，以上有介紹，希望大家能夠參考哦。