秋季是“身體火災”的高發(fā)季，一旦身體出現(xiàn)某些上火預警，最好及時“滅火”，以免造成更大的健康危害。
中醫(yī)認為，“有病于內，必有形于外”，也就是說身體內部有了問題，一定會在身體外部表現(xiàn)出來。下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪里有火，再看一看怎么“滅火”吧——
（1）眼睛經常干、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。（7）口腔經常無故出現(xiàn)潰瘍、牙齦腫痛等不適。野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。
（9）皮膚易發(fā)瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。（10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發(fā)的心跳頻率過快。 對策：蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。
癥狀：
（7）手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發(fā)燙的感覺。（9）下午常會出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適。肺實火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜涼食，則基本可確診肺實火。酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。 癥狀：
常有口干、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣干燥的地區(qū)和季節(jié)，很容易被“點燃”。
荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽。可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最后放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
癥狀： （6）經常耳鳴，嚴重時甚至出現(xiàn)暫時性耳聾現(xiàn)象。（8）沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。（10）脫發(fā)嚴重，男性還會有滑精現(xiàn)象。腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。 去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。
在上述各項中，如果您出現(xiàn)了５項或以上相同的癥狀，則可以說明您相應的臟腑處于火盛的狀態(tài)。但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節(jié)和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時到醫(yī)院進行診治！ |
