談到養(yǎng)生、講到長(zhǎng)壽，人們都不可避免的遇到【動(dòng)】與【靜】。有的說(shuō)【動(dòng)】能健康長(zhǎng)壽，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)；有的說(shuō)【靜】能健康長(zhǎng)壽，因?yàn)榧?xì)胞分裂的慢，不信？你看【龜雖壽】。到底是【動(dòng)】還是【靜】，哪種對(duì)長(zhǎng)壽有幫助呢？

    我一直認(rèn)為，【動(dòng)】與【靜】是一對(duì)孿生的矛盾體，它們?cè)谝黄饏f(xié)和統(tǒng)一，互相牽制，互相促進(jìn)，共同維持我們的生命活動(dòng)。

    我以前寫(xiě)的一篇文章說(shuō)過(guò)，【動(dòng)】與【靜】缺一不可，養(yǎng)生之道需要心靜而身動(dòng)，內(nèi)靜而外動(dòng)，意靜而形動(dòng)。【動(dòng)】和【靜】是辯證的統(tǒng)一。

    心靜是一種意境，如果非要物化，那么，心靜不是心臟停止跳動(dòng)，而是跳動(dòng)的均勻，跳動(dòng)的有力，跳動(dòng)的自然。有人會(huì)問(wèn)：這不是【動(dòng)】嗎？怎么會(huì)是【靜】呢？【動(dòng)】與【靜】是相對(duì)的，我們說(shuō)完【動(dòng)】大概就會(huì)明白了。如果心動(dòng)會(huì)是什么樣子呢？大家一看到這個(gè)詞就會(huì)聯(lián)想到血壓上升、心跳加快、血脈噴張、熱血沸騰。是的，心動(dòng)的物化結(jié)果就是這樣的，毫不奇怪。所以心動(dòng)和心靜是相對(duì)而言的。

    身動(dòng)和心靜又有什么關(guān)系呢？

    身動(dòng)會(huì)帶來(lái)心動(dòng)的，因?yàn)橹灰腔钊?，只要你在?dòng)，心跳會(huì)自然的隨著你的動(dòng)作的強(qiáng)度變化的。那么矛盾又來(lái)了，又要身動(dòng)又要心靜，這不是矛盾嗎？這怎么可能？這又是辯證的，這又是相對(duì)的。你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身動(dòng)的很厲害，而伴隨著的是心動(dòng)也會(huì)很厲害。這是客觀現(xiàn)實(shí)，不容置疑的。但是，只要你堅(jiān)持無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，你的心臟機(jī)能就會(huì)大大加強(qiáng)，泵血能力就會(huì)大幅提高，而正是因?yàn)槟愕男脑谏韯?dòng)時(shí)得到了鍛煉，就會(huì)使你在不運(yùn)動(dòng)時(shí)保持一個(gè)良好的工作狀態(tài)，保持了一個(gè)【靜】。而恰恰是那些平時(shí)身體不動(dòng)的人，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，便心跳加快、心悸、甚至死亡。

    許多人平時(shí)不鍛煉，真正想鍛煉了，卻又遭到了許多禁忌，就說(shuō)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不好，想健康就要有氧運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這恰恰是本末倒置了，恰恰是你先不運(yùn)動(dòng)才導(dǎo)致的心臟病等一系列疾病，才導(dǎo)致了許多運(yùn)動(dòng)禁忌的產(chǎn)生。

    許多人，掙足了錢了，想到該惜命了，許多人，快退休了想到該養(yǎng)生了。雖然有亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚可以自?shī)?，但是，畢竟是臨時(shí)抱佛腳，效果不大。電視劇【亮劍】里借用了兵法里的一句話：不謀一世者不足以謀一時(shí)。這句話對(duì)養(yǎng)生也很貼切。

    身動(dòng)是一種鍛煉，心靜是一種修養(yǎng)?！緞?dòng)】可以促【靜】，【靜】可以助【動(dòng)】，二者相輔相成，相得益彰。