到多少歲算長(zhǎng)壽?

　　有過(guò)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，男人的平均壽命是在76歲，女性的平均壽命是在78歲，一般來(lái)說(shuō)，年紀(jì)超過(guò)80歲就算是長(zhǎng)壽了。很多人雖然年紀(jì)比較大，但是身體的狀況并不是很理想，就像是在拖著歲月，有一些嚴(yán)重的，需要臥床休息，其實(shí)多數(shù)人活到75歲就很幸福了。

　　長(zhǎng)壽的根本是健康，而身體是會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)下降，身體的素質(zhì)降低，容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，當(dāng)身體出現(xiàn)不適，那正常的生活也是會(huì)受到影響，自理能力不足，家人沒(méi)有時(shí)間照顧，那就算是活到一百歲又能怎樣，因此需要注意自己的身體健康，長(zhǎng)壽才會(huì)更有意義。

如何保持年輕態(tài)，有一個(gè)健康的身體?

　　規(guī)律的飲食，平時(shí)的生活習(xí)慣比較好，每天一日三餐都按時(shí)吃，并且營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡的為主。老年人身體中的一些功能下降，不適合吃太過(guò)油膩辛辣的食物，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，清淡的食物中，一般膳食纖維都是比較豐富的，人體食用后，更容易消化和吸收，有助于排便順暢。

　　身體中的垃圾能夠及時(shí)的排出，是有助于減輕身體的負(fù)擔(dān)，不會(huì)出現(xiàn)肥胖，是可以減少一些健康問(wèn)題的出現(xiàn)，身體健康了，長(zhǎng)壽自然也會(huì)靠近，可以更好地享受晚年的生活。

　　有積極的心態(tài)，人上了年紀(jì)之后，就不要考慮的太多，很多的長(zhǎng)壽老人都表示，年紀(jì)越大越應(yīng)該放松，有問(wèn)題讓年輕人自己去做，不需要為他們操太多心，并且自己對(duì)待生活中的事物也要多加的寬容，常言道“笑一笑十年少”，每天都保持一個(gè)好的心情，是有助于身心的發(fā)展。

　　每天的情緒波動(dòng)不會(huì)太大，是有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對(duì)于血管的收縮以及各個(gè)方面，都是有著非常好的控制，健康穩(wěn)定，人體也容易長(zhǎng)壽。

經(jīng)常做家務(wù)，現(xiàn)在的老人都不懂運(yùn)動(dòng)，也不知道運(yùn)動(dòng)的時(shí)候該做什么，他們只知道每天要?jiǎng)右粍?dòng)，手閑不下來(lái)，家里的大大小小的事，都是自己親力親為，很多的老人在退休以后，沒(méi)有什么事做，在家里就經(jīng)常會(huì)做家務(wù)，每個(gè)角落都打掃得干凈。

　　有些農(nóng)村的老人，還經(jīng)常會(huì)下地去干活，每天早上很早就起來(lái)了，下地去干活，然后太陽(yáng)出來(lái)后再回來(lái)休息。每天的作息是非常規(guī)律，早睡早起，這樣的習(xí)慣對(duì)于身體的健康是有利的，不但可以鍛煉身體，還能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，更加的長(zhǎng)壽。

　　有一個(gè)健康的身體，長(zhǎng)壽才會(huì)更有意義，可以做一些自己想做的事，因此在還沒(méi)有上年紀(jì)的時(shí)候，中年時(shí)期，就需要注意保養(yǎng)自己，等到上了年紀(jì)之后，空閑時(shí)間多了，也能有一個(gè)健康的身體出去游玩，做一些年輕時(shí)候沒(méi)有做的事，讓自己的晚年生活更加有意義。