月經(jīng)該報到了卻遲遲還沒來，超級困擾嗎?導(dǎo)致延經(jīng)，其中「壓力」是一大禍首，尤其月經(jīng)越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。

從中醫(yī)角度看，壓力大、情志失調(diào)所引起的「肝氣郁結(jié)」，是月經(jīng)遲到的根本原因。

另外還有4大類型的人也可能有此困擾，中醫(yī)師要教大家如何調(diào)整體質(zhì)，讓經(jīng)期月月順!

現(xiàn)代女性經(jīng)常處于高壓、緊張的情緒中，月經(jīng)不準時的狀況已經(jīng)相當(dāng)常見。在中醫(yī)觀點里，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化，指人的精神對外界事物的反應(yīng)，與臟腑功能、氣血的活動息息相關(guān)。

當(dāng)情志在正常范圍內(nèi)時，就不易致病，但當(dāng)情志超過了正常范圍，也就成了致病因素，影響著五臟六腑的功能。

女性月經(jīng)遲來，就常常與「情志」相關(guān)。

壓力大月經(jīng)遲到的原因：肝氣郁結(jié)、血行不暢所致

由于肝的疏泄功能與情志有著密切的關(guān)系，中醫(yī)師表示，當(dāng)壓力大，或是受到重大創(chuàng)傷，而情志失調(diào)、情志不暢時，也就會引起「肝氣郁結(jié)」，在這樣的狀況下，由于氣機的循環(huán)受阻，無法正常疏泄，因而導(dǎo)致血行不暢，也就會引起月經(jīng)延后。

月經(jīng)遲來5大類型：肝氣郁結(jié)、血寒、氣血兩虛、腎虛、脾虛痰濕

除了壓力大引起「肝氣郁結(jié)」導(dǎo)致月經(jīng)遲來，中醫(yī)師表示，其實，還有以下4種類型也需要特別注意：

1.【血寒】：

平時若食用太多生冷食物或冰飲，損傷了陽氣，就可能產(chǎn)生讓子宮寒氣內(nèi)生血寒體質(zhì)，引起血液運行不暢。

2.【氣血兩虛】：

長期不良的生活作息、營養(yǎng)攝取不均衡、久病不愈或大病初愈等，造成氣血虧虛，無法充盈滋養(yǎng)子宮。

3.【腎虛】：

「腎為先天之本」，多與遺傳有關(guān)，而年紀大接近更年期，或是初經(jīng)來潮后便時常月經(jīng)延后長期作息不正常、生活不規(guī)律等后天保養(yǎng)不當(dāng)，也會造成腎臟精氣不足，這都與腎虛有關(guān)，中醫(yī)認為「腎藏精，主生殖?！巩?dāng)腎精虧損、腎氣不足，也就會影響生殖系統(tǒng)功能。

4.【脾虛痰濕】：

飲食不當(dāng)，偏好油膩、炸物、甜食，或疲勞過度引起脾胃運化不佳，造成水濕痰飲內(nèi)停，阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不通，造成月經(jīng)延遲，臨床上常見于多囊性卵巢癥候群的患者。

【溫馨提醒】：

中醫(yī)師提醒，月經(jīng)沒準時報到時，首先要確認是否有懷孕的可能，排除此因素后，就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經(jīng)遲來了。

要避免月經(jīng)遲來，除了適當(dāng)紓解壓力、作息規(guī)律、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，平日的飲食保健上，要攝取均衡營養(yǎng)、三餐按時吃，才能讓氣血充足，循環(huán)通暢。

另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒涼食物，才不會引起子宮收縮加重、循環(huán)不佳，阻礙經(jīng)血暢通。