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有很多微量元素都是屬于人體的必備元素，因為有了這些元素的存在，人體才能夠正常的運轉(zhuǎn)，不會發(fā)生疾病?，F(xiàn)在人體所需的微量元素在不斷的增加，由于生活越過越好，所以人們對于這些微量元素也非常的重視，比如說像是維生素。

維生素對人的身體有很大的好處，人們都希望能夠多補充維生素，但是對于維生素的具體功效，相信很少有人能夠說得出來。比如說像是維生素b2，就有許多人不了解維生素b2的具體功效。今天，小編就仔細給大家說說維生素b2的具體功效，讓大家認識它，了解它。

維生素b2是女性的保養(yǎng)品

維生素b2的作用能促進細胞的發(fā)育和細胞的再生。美國的資料認為：美國人最普遍缺乏的維生素就是b2。事實上，女性每天堅持吃5-10片維生素b2，吃一周停三天，再吃一周，吃完一百片，很快會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很有光滑感，皮膚變得更白，更加光滑透亮。比涂抹化裝品更有效。

或者是直接用維生素b2來抹臉蛋,因為維生素b2可以有效的緩解新陳代謝當中的各種廢物，而且維生素b2能夠留住膠原蛋白。對于女性來說，多吃維生素b2可以，讓自己美容養(yǎng)顏，是非常好的。而且，女性缺乏維生素b2,直接會影響到女性的性欲，出現(xiàn)陰道干燥、充血等問題。

維生素b2還有一種非常大的好處，就是維生素b2可以有效的緩解人的衰老,幫助人達到延年益壽的這一神奇功效，女性愛美是天性，只有懶女人沒有丑女人，不管在多大年紀的女人都是愛美的。研究表明，堅持吃維生素B2對延長出現(xiàn)老年色素斑出現(xiàn)效果明顯，臉上不會再出現(xiàn)一個老年色素斑。

維生素b2的具體功效

維生素B2，又被稱核黃素。它是人體必須的13種維生素之一，作為維生素B族的成員之一，微溶于水，可溶于氯化鈉溶液，又易溶于稀的氫氧化鈉溶液。而人們凡是在服用維生素B2以后尿液釀成黃色,屬于畸形征象，不必要過于告急擔憂，但必需記著切不可過多食用，不然會拔苗助長。

維生素b2的一般作用：促進發(fā)育和細胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥。增進視力，減輕眼睛的疲勞，影響人體對鐵的吸收。與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。

維生素b2的特殊作用：可以有效的治療患冠心病、心肌缺血以及心絞痛的人群。如果每次服用維生素b大約275毫克，每日3次，堅持用藥一個月后，就可使心絞痛的發(fā)作頻率明顯降低，還可能消失。主要原因是因為維生素b2他可以有效的改善心臟對我們體內(nèi)血液的供應(yīng)。

維生素b2還可以預(yù)防偏頭痛。根據(jù)相關(guān)科研人員發(fā)現(xiàn)，大量補充維生素b2可以使偏頭痛癥狀的發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間也會縮短。偏頭痛主要原因是由于腦細胞的儲備能量減少所導(dǎo)致的。然而維生素b2則能夠提高腦細胞內(nèi)線粒體的潛能。因此，每天服用一次維生素b2400毫克，可以有效地治療偏頭痛。

當然，是藥三分毒，維生素b2也會有反作用，攝取過量大概會激起瘙癢、麻木、流鼻血、熾熱感、刺痛等癥狀。其實不是所有的人天天所需的攝取量都是一樣的，妊婦和兒童應(yīng)削減攝取量。咱們應(yīng)該掂量此中的好壞，不要盲目補充。

生活中有些食品比如：水果類：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃。各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，谷類和一般蔬菜含量較少。只有適量攝取維生素b2，才能起到它的最大的作用，更好的為咱們提供所需的能量。

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