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年紀(jì)大了容易骨折？老專家直言：那是因?yàn)槟銢]用好這2味“免費(fèi)藥” 傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松與衰老有關(guān)。然而，醫(yī)學(xué)研究證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能患此病。其主要原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)和缺乏日曬。 骨質(zhì)疏松癥病情時(shí)常無癥狀，最常見的臨床癥狀就是不同程度、不同部位的骨骼及關(guān)節(jié)疼痛。 多無關(guān)節(jié)紅腫變型，而常伴腰腿乏力，雙下肢抽筋，彎腰，翻身，下蹲行走等活動(dòng)困難或受限，許多病人可反復(fù)發(fā)生骨折。 臨床上對于骨質(zhì)疏松，大多都是補(bǔ)充骨脂蛋白膠囊來補(bǔ)充骨密度。骨脂蛋白能夠促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，緩解疼痛和促進(jìn)骨鈣沉積，增加骨密度；同時(shí)，骨脂蛋白還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用；除此之外，骨脂蛋白還含有類雌激素的成分，可以對更年期女性體內(nèi)缺乏的雌激素有自然補(bǔ)充作用。 除此之外，運(yùn)動(dòng)和曬太陽也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要手段！ 要做到科學(xué)防治骨質(zhì)疏松癥，運(yùn)動(dòng)比單純補(bǔ)鈣更重要。臨床研究表明，單純補(bǔ)鈣既不明顯增加骨密度，也不能改善骨質(zhì)量。 而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者使骨骼承受的壓力增加，同時(shí)增加肌肉的力量。有利于骨骼的生長，常?？色@得較高的骨峰質(zhì)量和較好的骨質(zhì)量。 一般來說，年輕人運(yùn)動(dòng)每周應(yīng)保證3-7次，每次30-60分鐘。對于整天坐辦公室的人來說，哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路，多爬一次樓，對骨骼的健康也是有益的。 經(jīng)常曬太陽對防治骨質(zhì)疏松癥是非常必要的。曬太陽及室外活動(dòng)既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。 曬太陽實(shí)際是在戶外活動(dòng)時(shí)，接受陽光中的紫外線照射。紫外線的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。  |
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