如何跑位

跑位是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，很難幾句話把各種跑位方法講清楚，但是可以給你提幾個(gè)注意點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助。

1.注意觀察防守隊(duì)員。哪怕是職業(yè)球員，在球場(chǎng)上難免會(huì)在持球隊(duì)員身上放更多的注意力，你要仔細(xì)觀察，尋找他注意力松懈的時(shí)刻，突然啟動(dòng)切入。

2.時(shí)刻關(guān)注你的持球隊(duì)友，不要給你的持球進(jìn)攻隊(duì)員制造麻煩。比如，當(dāng)你看到持球隊(duì)員明顯想要切入籃下了，你就不要再向籃下跑位了。相反，向遠(yuǎn)離籃筐方向跑動(dòng)可以為他拉開(kāi)空間，如果你的防守隊(duì)員去協(xié)防了，你也就有機(jī)會(huì)了。

3.多給隊(duì)友做掩護(hù)。無(wú)論是有球還是無(wú)球，掩護(hù)都能短暫打亂對(duì)手的防守，野球場(chǎng)交流少換防交代不清，很容易通過(guò)掩護(hù)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

4.與你的隊(duì)友保持一定的距離。這點(diǎn)很重要，也比較難，需要你對(duì)接下來(lái)的局勢(shì)有個(gè)預(yù)判。過(guò)近的距離導(dǎo)致對(duì)手能輕松地一防二，過(guò)遠(yuǎn)的距離則會(huì)給對(duì)手調(diào)整防守的時(shí)間，也增加了球被斷的幾率。

5.適當(dāng)呼叫隊(duì)友為你進(jìn)行無(wú)球掩護(hù)。

6.不要往對(duì)手身后跑，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)你即便空位，隊(duì)友也看不到或者根本傳不過(guò)去。

以下推薦你兩個(gè)野球場(chǎng)上很實(shí)用的無(wú)球跑位方法

1.底線穿插跑位。野球場(chǎng)內(nèi)線通常人很多，利用這一點(diǎn)，可以讓隊(duì)友甚至對(duì)手無(wú)意識(shí)地為你設(shè)置了無(wú)球掩護(hù)。

2.弱側(cè)反跑。即在持球的另一側(cè)，先做個(gè)向你想跑的方向相反的假動(dòng)作，然后突然啟動(dòng)跑向你實(shí)際上想跑的方向。由于野球場(chǎng)大多沒(méi)有三秒，所以強(qiáng)側(cè)反跑很難出機(jī)會(huì)，弱側(cè)反跑則利用了對(duì)手身后的空檔，機(jī)會(huì)較大。

最后說(shuō)一點(diǎn)，無(wú)球隊(duì)員跑出機(jī)會(huì)隊(duì)友沒(méi)看見(jiàn)是很正常的事，不要泄氣，提醒你的隊(duì)友，哪怕?lián)p失幾次機(jī)會(huì)不要緊，讓他知道你在跑位。

如何擋拆交叉掩護(hù)

1.看準(zhǔn)擋拆的時(shí)機(jī)。擋拆是指隊(duì)友突破受到極大的限制，或者遭遇兩人包夾時(shí)，要立即進(jìn)行擋拆。當(dāng)隊(duì)友示意你去擋拆時(shí)，再進(jìn)行擋拆比較合適。

2.卡準(zhǔn)合適的位置。在擋拆時(shí)，一定要站在合適位置，主要根據(jù)隊(duì)友前進(jìn)的方向，如果隊(duì)友突破時(shí)，要站在貼近隊(duì)友的一側(cè)，即防守人員和隊(duì)友的中間，而且要面向防守人員。

3.擋拆要站穩(wěn)腳步，不要移動(dòng)擋拆。

4.手臂要放在合適位置。在進(jìn)行擋拆時(shí)，手臂不要亂伸亂擋，容易被判打手或者掩護(hù)犯規(guī)。應(yīng)該兩手握在一起，放于腹部，主要是靠胸部擋住防守人員。

運(yùn)球隊(duì)員要利用好擋拆果斷突破或者投籃。運(yùn)球隊(duì)員通過(guò)隊(duì)友的“擋”成功突破后，再完成上籃或投籃得分就完成“拆”了，在進(jìn)行“拆”時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員要快速、靈活而且投籃夠準(zhǔn)，能夠充分利用擋拆后造成的防守球員短暫失位或錯(cuò)位，進(jìn)行突破或投籃，并有較高殺傷力和命中率，這樣才能體現(xiàn)擋拆的價(jià)值。