肌膚總是暗淡無光澤、粗糙泛黃，甚至還總是長出斑點、痘痘，所有的這些肌膚問題，從本質上來說都是身體內部的毒素在作怪。腸道內堆積毒素和宿便，在肌膚表面就會呈現(xiàn)出各種問題，想要從根本上令肌膚嫩白無暇，你需要從根本上進行腸道的毒素清理，只有身體內無垃圾毒素殘留，肌膚才會水潤無暇。

喝鹽水是一種非常有效且非常健康的清腸排毒方法，對于愛美愛漂亮的你來說，喝鹽水排毒，不僅可以養(yǎng)出好的膚質，而且還能夠喝出好身材。鹽水有助于促進腸胃蠕動、促進身體內的血液循環(huán)，有利于將體內的毒素排出體外。那么，如何喝鹽水來達到美容養(yǎng)顏的排毒效果呢？又該注意哪些問題？一起來看看吧。

喝鹽水清腸排毒、美容養(yǎng)顏的正確方法

1、提前做好準備。利用鹽水來清腸排毒，美眉們需要在提前一天做好充分的準備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些，以減輕腸胃的負擔，前一晚臨睡前可以準備好適量的開水來備用。

2、清晨空腹喝鹽水。然后次日的清晨，在開水中加入少許食用鹽，不需要太咸，在起床后，空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水，分兩三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的順時針按摩動作，輕柔按摩，以促進腸道的消化吸收。

3、及時排便。在喝完鹽水之后，你可以洗臉刷牙，做基本的清潔工作，然后就要及時進行排便。在喝完鹽水的半個小時左右，養(yǎng)成每日的定時排便習慣，令腸道中的垃圾毒素及時排出體外，這樣才達到了清腸排毒、美容養(yǎng)顏的目的。

喝鹽水清腸排毒的注意事項

1、前一天的飲食必須清淡。美眉們可以每周喝一兩次的鹽水來清腸排毒，在喝鹽水的前一天，飲食必須要清淡，避免食用一些非常油膩且難消化的食物，這樣會加重腸胃的負擔，油脂掛在腸壁上，容易誘發(fā)宿便，不利于體內毒素的排出。

2、需在空腹狀態(tài)下飲用。喝鹽水清腸排毒，需要在空腹的狀態(tài)下來飲用，這是因為空腹時，腸道的負擔較弱，此時喝鹽水更能夠達到排出腸道毒素的效果。

3、應大口快速喝下。在喝鹽水排毒的時候，美眉們需要大口、快速地將鹽水喝下，這樣可以給腸胃一定的沖擊，利用鹽水的沖擊力將腸道內的毒素快速排出體外。

4、喝鹽水時順便按摩腹部。喝鹽水的時候順便按摩腹部，順時針按摩，以促進腸胃的快速蠕動，從而將體內的毒素順利排出體外。喝完之后一定要及時排便，如果在喝水的過程中有便意，可以排空之后再繼續(xù)喝鹽水。

5、不需要天天喝鹽水。雖說鹽水可以清腸排毒，起到美容養(yǎng)顏的功效，但是，鹽水不能天天喝，頻繁喝鹽水容易因為電解平衡遭到破壞而產生腹瀉問題。若未完全消化，還容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟功能較差的美眉們應少喝鹽水。