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一過處暑，天地大氣就開始往下肅降，暑熱慢慢結(jié)束，天氣開始轉(zhuǎn)涼。人體的氣也隨之開始下降，從盛夏的往外散發(fā)轉(zhuǎn)為往內(nèi)收藏，所以春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這個(gè)時(shí)候開始，就要抓住秋季氣降的時(shí)機(jī)，開始納氣與收藏。植物的果實(shí)對應(yīng)人體的腎，秋季稻谷與果子成熟，而人體的氣也逐漸歸藏于腎。 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞倶興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。  這個(gè)是皇帝內(nèi)經(jīng)的秋季養(yǎng)生法，天氣以急，是說天之氣開始加速下降，地氣以明，則是肅降之氣讓地氣下沉，便顯得清明。夏季是晚臥早起以養(yǎng)陽，秋季則是早臥早起，早臥養(yǎng)陰，早起養(yǎng)陽，此時(shí)陰陽開始平衡，不可偏廢。 使志安寧，以緩秋刑，由于秋季金氣旺，且一面倒的向下，此時(shí)就要無外其志，也就是說要清心靜氣，不用再出去折騰，蹦迪啊，跑馬拉松啊，要靜養(yǎng)，以順應(yīng)天時(shí)而收藏,當(dāng)然，跳跳廣場舞還是可以的。 如果一做劇烈運(yùn)動(dòng)，肺氣一提，就逆天時(shí)了，會(huì)傷肺氣，到了冬天就會(huì)拉肚子，因?yàn)榻迪聛淼南嗷鹬畾獠粔颍荒芘I。
秋季的收藏，一個(gè)是降的相火之氣，一個(gè)是降的人體真液，而氣則藏于液中。所以秋季的收藏，既是收藏相火，又是讓肺水歸于腎水中。 秋天是養(yǎng)肺的好季節(jié)，對于肺熱和肺干的人來說，此時(shí)就要注意補(bǔ)肺水了，尤其是經(jīng)常抽煙的人，肺每天被火氣所爍，肺水被火煉液為痰，此時(shí)就要以涼潤之品來補(bǔ)肺水。由于肺主皮毛，皮膚干枯沒有光澤，且容顏枯瘦的，也需要補(bǔ)肺水。
還有經(jīng)常熬夜的人，由于晚睡而肺火不降，也容易燒干肺水，此時(shí)會(huì)覺得鼻中呼出來的氣偏熱，而且容易上火長痘。 補(bǔ)肺水的藥材最常見的為天冬，麥冬，黃精，一看這三位，都長得很水靈飽滿，所以才能補(bǔ)肺水。不過補(bǔ)水的藥材大多性寒，因?yàn)樾院拍芘c秋涼相應(yīng)。而寒性排名，則是天冬大于麥冬大于黃精。黃精的補(bǔ)水作用，除了補(bǔ)肺之外，還會(huì)入脾和腎，所以作用比較均衡，寒性偏小。若是純粹的肺熱則用麥冬較好，若是肺腎陰虛，且脾胃怕涼，則以黃精為好。
麥冬既可以直接泡水喝，不過若想療效更好，一般用生脈飲比較好，人參6克，麥冬12克，五味子5克，這種搭配，以人參之氣來生陰，麥冬補(bǔ)水，五味子降氣，更符合秋季的天氣特色。尤其是天生血管偏細(xì)，心肺陰虛，干枯瘦削的人來說，尤其適合。 黃精的話，既可以泡水，又可以熬膏，只是黃精之液還入脾，所以必須配上茯苓泄去脾中之水，否則容易讓體內(nèi)產(chǎn)生水飲濕氣。
對于肺氣逆，容易咳嗽之人，可以配一些降肺氣的藥材，比如杏仁，萊菔子，一般磨粉吞服即可，也可以配合上面的麥冬黃精等藥材一起。不過也有一些咳嗽是因?yàn)榉伪缓畾馑`，越冷越容易咳嗽的，則還要配合麻黃湯以宣散肺氣，或者以紫蘇與生姜來解表散寒。具體方法可參考治好父母的咳嗽這篇文章。 秋季養(yǎng)生，也可以用藥膳，最容易的就是銀耳蓮子羹，銀耳可潤肺，蓮子可健脾降心火，再加一點(diǎn)枸杞與百合，就更加完美了。食療雖然見效慢，但勝在能長期堅(jiān)持。再就是蘿卜老鴨湯，也是可以降氣潤肺，加點(diǎn)玉竹效果更好。
說完滋肺水，我們再來講一下降相火。對于秋冬來說，最重要的還是將人體浮在外面的相火降下來，這股火明年春天還要生發(fā)出去，人體的生長運(yùn)作靠的就是它，而脾胃消化食物的動(dòng)力也來自于它，所以收藏好相火對于一年來說至關(guān)重要。 在張仲景傷寒論的藥方里面，對應(yīng)于相火收藏的方子，就是小建中湯。小建中湯顧名思義就是建立中氣的方子，所以專門針對脾胃虛寒無火，尤其適合那些光吃不怕，脾胃不吸收的人，成分為：桂枝9克，甘草6克（炙），大棗6枚，白芍18克 ，生姜9克，膠飴30克。 這個(gè)方子里，生姜紅棗溫胃很容易理解，但是為什么白芍如此寒涼的藥，會(huì)兩倍于桂枝呢？很多人不明原理，事實(shí)上，白芍的作用就是降相火，跟秋冬天的陽氣逐漸下潛是一樣的，白芍的酸苦可以幫助相火下降，下降后的相火就能幫助脾胃消化食物。
而為了防止寒涼傷陰，所以加了膠飴，也就是麥芽糖，來緩解寒性，保護(hù)脾胃不被白芍的寒性所傷。小建中湯的最佳服用時(shí)間，就是處暑以后，到立冬之前。平常人也可以將其作為養(yǎng)生方服用一段時(shí)間，幫助相火的下降，不過麥芽糖一定要多放。
秋季也是辟谷服食的好季節(jié)，尤其是辟谷加練氣，同時(shí)服食黃精，天門冬，黑芝麻等藥餌，可以讓皮膚更加好，面容恢復(fù)年輕時(shí)期。 這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，如果每天堅(jiān)持站樁，可讓氣順利下沉，改變體質(zhì)。初學(xué)不必過于復(fù)雜，只要面向東方站立，雙手疊放于肚臍下就可以了,時(shí)間久了，人體自然會(huì)跟一瓶水一樣，重物下沉，清濁自分。等氣沉于下，膝蓋有力了，就可以屈膝站樁了。一上來就站低樁，容易傷膝蓋。 另外，到秋天了，青娥學(xué)堂一直承諾的黃精膏也上架了。順應(yīng)天時(shí)，秋冬滋陰，本店黃精來自山中野生五年左右的黃精，清香怡人，配以茯苓，人參粉，向來是道家駐顏長生的服食良方。據(jù)說常年服食黃精，天門冬，茯苓等藥材，配合辟谷練氣，可年過七十而容顏如少年，具體可以參考道家駐顏系列的文章。 黃精的寒性比天門冬要低很多，既走肺胃，又走腎，所以適合男人腎陰虛，經(jīng)常熬夜，抽煙，容易上火的體質(zhì)，對于女人美容的效果也很好。每天早晚各三勺，開水沖服即可，飯前飯后均可。 唯一不適合的體質(zhì)是大便稀溏不成形的人，這種偏陽虛多一點(diǎn)，還是應(yīng)先服姜棗玉竹膏加青娥粉來補(bǔ)陽驅(qū)寒，姜棗玉竹膏已經(jīng)是本店的招牌產(chǎn)品了。 本店的膏方與網(wǎng)上都不相同，不采用那種添加“膠”的方法，吃起來清爽干凈，全部都是有效成分，而不是吃了滿口的膠，如今網(wǎng)上用真阿膠熬膏的，幾乎沒有了。我們采用蜂蜜與黑糖熬制，缺點(diǎn)就是必須冰箱保存，保質(zhì)期一般在2個(gè)月內(nèi)，不過最好是一個(gè)月服用完畢。 誰說小白就不能學(xué)中醫(yī) 如何治好父母的咳嗽？ 駐顏減肥大殺器之道家辟谷術(shù) 道家辟谷術(shù)之實(shí)戰(zhàn)寶典 跟你臉上的痘痘告?zhèn)€別吧 重返你的顏值巔峰之道家美白方 溫暖你那冰寒如雪的脾胃 |
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