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假期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),給孩子選擇四種食物,方便消化,越來(lái)越健康

 歡迎大咖 2019-08-16

西葫蘆炒蝦仁

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咸魚百科 材料:蝦,西葫蘆,鹽,雞精,花椒粉,蔥花

做法:

1,準(zhǔn)備食材,西葫蘆洗凈切片,蝦去頭,去殼切丁備用

2,熱鍋放油,加制油溫六七成熱時(shí),放入蔥花和蝦丁翻炒,至蝦變色

3,放入西葫蘆片炒軟

4,加入鹽,花椒粉,雞精,翻炒均勻即可出鍋

裝盤上桌就可以開(kāi)動(dòng)了

辣爆圓白菜

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材料:圓白菜半個(gè)、食用油、紅辣椒15克、白糖半勺、醋1勺、生抽2勺、鹽適量、香油少許

做法:1圓白菜清洗干凈切大塊兒。

2干紅辣椒洗凈切段。

3油5成熱下辣椒爆香。

4加入包菜塊兒翻炒,加適量鹽,2飯勺生抽,半勺白糖,一勺醋。

5大火炒勻即可出鍋,出鍋前喜歡可以淋幾滴香油。

6裝盤上桌。

香辣炒蟹

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材料:螃蟹,香芹,蔥,姜,大蒜,指天椒

做法:

1,準(zhǔn)備原材料螃蟹美食,讓老板幫忙處理好。

2,洗干凈螃蟹,加入鹽,胡椒粉,料酒腌制半個(gè)小時(shí)左右

3,將蔥洗干凈切段,姜和蒜切成片,辣椒切長(zhǎng)條,香芹切段

4,鍋中下油,油七成熱時(shí)下入螃蟹,煎至兩面都要煎到煎透

5,螃蟹全部變色后加入蔥,姜,蒜爆炒,炒出香味

6,下入辣椒炒香,翻炒均勻后加入香芹段,大火炒制

7,加入適量鹽,五香粉,繼續(xù)翻炒,最后加入雞粉,大火翻炒一下即可出鍋

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