肝炎肝硬化肝癌在生活中已屢見不鮮，而每年約有140萬人死于各類病毒性肝炎，而這些疾病的罪魁禍?zhǔn)拙褪歉窝撞《疚逍值堋?/p>

 肝炎病毒五兄弟

甲肝

老大是甲肝病毒，喜歡藏匿在糞便里，再通過水流和食物（如毛蚶等）傳播、如不注意飲食衛(wèi)生和水源安全很容易造成病毒大面積傳播。

 戊肝

老二是戊肝病毒，喜歡躲在飲用水里，并經(jīng)由生活用水傳染擴(kuò)散，特別是在雨季或者洪水暴發(fā)后極易傳染流行。

老大和老二最擅長通過日常接觸和糞便傳播，所以注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手是防治的關(guān)鍵。

值得令人注意的是，被老大或老二攻擊過的人大部分都可以恢復(fù)，甚至終身免疫。但還是會(huì)有人死亡，尤其是懷孕晚期的孕婦要當(dāng)心，孕婦發(fā)生肝病毒感染之后的病死率高達(dá)20%。

 乙肝

老三是大名鼎鼎的乙肝病毒，英文名是HBV，它最擅長潛伏在感染者的體液和血液當(dāng)中，從而尋找下一個(gè)目標(biāo)，特別是剛出生的嬰兒很容易被盯上。截至目前，乙肝病毒已經(jīng)感染了2.4億人。而在中國大約有9000萬人，將終生攜帶著這種病毒生活。

注意：乙肝病毒攜帶者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些人體不可或缺的微量元素和礦物質(zhì)。

 丁肝

老四是丁肝病毒，但是它無法獨(dú)立存在，需要依附著老三乙肝病毒進(jìn)行傳播。而當(dāng)這兩者一起出現(xiàn)的時(shí)候，急性肝炎就會(huì)找上門。令人無奈的是，目前人類還沒有研制出特效藥對(duì)付丁肝病毒的感染。

注意：平時(shí)應(yīng)避免反復(fù)輸血或使用帶血制品，同時(shí)戒除藥癮。醫(yī)院則應(yīng)該嚴(yán)格注射器、針頭與針灸針的消毒。

 丙肝

老小是丙肝病毒，雖然是老小，但是它也已經(jīng)感染了上千萬人。由于患病率高，所以大部分人都不會(huì)重視它。這就方便了丙肝病毒潛伏起來慢慢折磨大家，最后演化成肝硬化甚至是威脅生命的肝癌。

注意：家庭成員間避免共用衛(wèi)生用具，夫妻間性生活應(yīng)采取防護(hù)措施，女性丙肝患者經(jīng)期衛(wèi)生巾應(yīng)該處理后再扔掉。

養(yǎng)肝方法

那么，什么才是正確的養(yǎng)肝方法？請(qǐng)往下看。

養(yǎng)肝方法一：保持情緒穩(wěn)定

養(yǎng)護(hù)肝臟要注意情緒。經(jīng)常容易發(fā)脾氣的話，就會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響。想要肝臟更健康，適當(dāng)?shù)呐沤庳?fù)面情緒、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)很有必要。如果真的控制不住發(fā)火，可以用呼吸法——發(fā)脾氣之前先深呼吸，從1到10數(shù)完數(shù)字再動(dòng)怒，慢慢脾氣就會(huì)緩和許多。

養(yǎng)肝方法二：選擇健康食物

食物中含有的硫元素對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。比如常見的包菜、蘿卜、洋蔥、紫甘藍(lán)等等。

養(yǎng)肝方法三：通過按摩養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)臟都有對(duì)應(yīng)的穴位，經(jīng)常按摩對(duì)應(yīng)肝臟的太沖穴可以起到養(yǎng)肝的作用。

另外想要肝臟更健康，平時(shí)也要多注意排毒。肝臟是一個(gè)負(fù)責(zé)排毒的器官。體內(nèi)毒素太多的時(shí)候，它的工作壓力就會(huì)加大，負(fù)荷不了的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)健康問題。

養(yǎng)肝禁忌

養(yǎng)肝禁忌一：不要經(jīng)常熬夜

人體的肝臟主要負(fù)責(zé)水、血還有氣的疏通，夜間肝臟需要休息。熬夜工作或者喝酒的時(shí)候，肝臟的壓力會(huì)比平時(shí)高出幾十倍，這時(shí)候，身體的毒素也會(huì)增多，長期下去，肝臟功能就有可能會(huì)崩潰。

養(yǎng)肝禁忌二：不要挑食偏食

不管是想養(yǎng)肝還是保持身體健康，挑食和偏食都會(huì)引起身體對(duì)營養(yǎng)的不良吸收。所以均衡飲食，葷素搭配才能讓身體對(duì)營養(yǎng)的吸收更好，發(fā)揮出更大的效果。

養(yǎng)肝禁忌四：不要亂服藥物

藥物對(duì)人體都有一定的影響，首先傷害的就是肝臟和腎臟，所以一定要正確和適量地服用藥物。

飲食注意

強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)是防止肝炎病毒五兄弟入侵的關(guān)鍵，這就需要我們用日常飲食來調(diào)節(jié)。

養(yǎng)肝對(duì)于食物很講究。經(jīng)常酗酒或者喝碳酸飲料，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，特別是酒精。

而高熱量的食物會(huì)讓肝臟的排毒壓力增大，所以要少吃高熱量或者油炸、燒烤類的食物。

1. 多吃水果蔬菜來補(bǔ)充維生素和纖維素，同時(shí)注意飲食要低脂、低糖、高蛋白。

2. 另有研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草改善肝功也能有一定的效果。

3. 多吃五谷雜糧等含淀粉類食品以及蜂蜜等，可以增進(jìn)肝臟的解毒功能。