黃金三伏天只剩下最后幾天了，留給我們除病根的時(shí)間越來越少。人一旦年紀(jì)大了后就會(huì)面臨衰老，正所謂腎虛易老。中醫(yī)中認(rèn)為腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。

人到中年之所以衰老，是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了氣血虛衰、精神耗損、先天不足、后天失養(yǎng)、腎陰不足、肝火上亢、毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài)。

所謂“人過三十最怕老”，男怕年老體衰，女怕年老色衰，有效的調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調(diào)，及時(shí)排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預(yù)防老年病的關(guān)鍵所在！

腎寒則百病叢生！

腎為先天之本，腎寒則導(dǎo)致全身寒，容易百病叢生！

如果說心陽像是天上的太陽，腎陽就是潛藏在地殼腎處的熱能。

腎藏精，這個(gè)精又化成兩股力量，一股叫腎陰，一股叫腎陽。

腎寒會(huì)導(dǎo)致全身怕冷，不僅僅是手腳冰涼，還會(huì)導(dǎo)致腰痛，腰為腎之府，腰部冷痛害怕被冷風(fēng)吹。

腎寒還可能比較容易水腫，尤其是腰以下水腫，因?yàn)榘螂桌锩娴乃盒枰I陽的氣化才能被利用或者排泄，很多慢性腎炎的人都是脾腎陽虛。

腎寒還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，男性出現(xiàn)性興趣降低、性欲降低、陽痿、遺精、滑精、早泄等癥狀；女性出現(xiàn)子宮發(fā)育不良、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕等……

養(yǎng)腎做好這3點(diǎn)，腎會(huì)慢慢變好

1、揉小腿內(nèi)側(cè)

在中醫(yī)看來，小腿的正后方是膀胱經(jīng)，而內(nèi)后方是腎經(jīng)，膀胱和腎都是互相表里的，同樣重要。因此想要養(yǎng)腎，平時(shí)可以揉一揉小腿的內(nèi)側(cè)。

方法：用手反復(fù)的揉搓小腿內(nèi)側(cè)，每只腳揉捏時(shí)間在5~10分鐘，揉到微微發(fā)熱即可。

2、搓腳心

我們?nèi)梭w的腳部是腎經(jīng)的聚集點(diǎn)，而腳心還有個(gè)叫涌泉穴的穴位，是補(bǔ)腎益精的重要穴位。

經(jīng)常按揉可強(qiáng)身健體、防止早衰，腎不好的人經(jīng)常按，可以促進(jìn)排泄，增強(qiáng)腎功能，睡前按30-50次，還可以幫助睡眠。

3、艾灸

人體其他的陽氣如心陽、脾陽、衛(wèi)陽均以腎陽為根本。

衛(wèi)外之陽氣充足，則肌腠固密，營衛(wèi)調(diào)和，可防御外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運(yùn)化精微，營養(yǎng)全身；心主一身之陽，心陽充足，則如萬物被澤陽光，氣血百脈通暢。

人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補(bǔ)陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病調(diào)病、抗衰老作用，使人之壽命延長。

三伏末，去腎寒的好時(shí)機(jī)！

腎喜熱惡寒，因此排腎寒就等于強(qiáng)腎。寒濕而造成女性月經(jīng)量少，顏色褐色有塊的人，一定要排腎寒！

藥王孫思邈在《千金方》中論述：“膏肓腧穴，無所不治，主贏瘦虛損，夢中失精，上氣咳逆，狂惑忘誤。灸兩胛各一處，至六百壯，多至千壯”。

歷代醫(yī)家也多認(rèn)為，膏盲穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用。臨床上也多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、心氣不足、心火上擾等病癥。

膏盲穴比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。

艾灸膏盲穴，除一身之疾！

取穴：膏盲穴位于人體背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?左右四指寬處。

膏盲穴尤其適合虛勞體質(zhì)的人艾灸，身體形成又寒又淤又虛的“鐵三角”虛勞體質(zhì)的話，很難用藥物改善。