2019-8-16

       腳內(nèi)踝'太溪’穴上5寸，是'筑賓’穴，這個(gè)穴非常實(shí)用。咽喉痛，氣逆咳嗽，足跟痛，頭痛，腰痛，都有效。閑坐無事的時(shí)候，就可以揉幾下，這個(gè)'穴’常易堵塞。 

       穴位中有一對'神雕俠侶’，是珠聯(lián)璧合的絕配。一個(gè)是心經(jīng)的'少?！?，在肘窩，一個(gè)是腎經(jīng)的'然谷’穴，在腳內(nèi)踝下前端。'少?！ǎ瑢幮陌采?，降心火；'然谷’穴，滋陰補(bǔ)腎，清濕濁。在同一時(shí)間，交替按揉兩個(gè)穴位，可以使'心火’和'腎水’，能量交融，對身體有很大的補(bǔ)益效果。

      膻中，是極為重要的大穴。'膻中’如橋五臟通，強(qiáng)身健體'定盤星’，'膻中’不強(qiáng)臟腑弱，臟腑欲強(qiáng)強(qiáng)’膻中'。

      足部有'脊椎反射區(qū)'，包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎，在足弓內(nèi)側(cè)。上面有脾經(jīng)的四個(gè)穴位，依次是'隱白’穴、'大都’穴、'太白’穴、'公孫’穴，還有腎經(jīng)的兩個(gè)穴位：'然谷’穴和'照海’穴。脊椎上的問題，都網(wǎng)絡(luò)在這些穴位之中，仔細(xì)對應(yīng)查找體會，找到敏感部位，仔細(xì)按摩，都會有效。

       強(qiáng)腰就是強(qiáng)腎。坐著就可以強(qiáng)腰，挺胸，兩肩向后背，把腰收緊，堅(jiān)持20秒，然后放松，反復(fù)做幾次，就可以了。'注意力’一直放在腰部，腰會感覺到有點(diǎn)酸。

      肺氣不足腎氣虛，常有過敏秋來襲，'天府’'俠白’多敲打，腎經(jīng)'筑賓’常按揉。

      諸'痛’皆與心相關(guān)，心經(jīng)上有一個(gè)治痛大穴叫'青靈’，青者，痛也，靈者，靈驗(yàn)也。穴在肘窩'少海穴’上三寸。

      中庭'穴，在’膻中'穴下一寸半，胸骨上。是個(gè)通心通腎的穴位。心腎不交，便睡不好，上氣不接下氣。這個(gè)穴位，讓心腎相通，使心腎的能量互補(bǔ)。用空拳敲，掌根揉，都可以?？梢苑烂摪l(fā)，治頭暈，安睡眠，養(yǎng)心養(yǎng)腎。

      哽嗓咽喉處，正是一個(gè)要穴叫'天突’。通著三焦，專治'氣所生病’。理氣消痰，解郁散結(jié)。是一個(gè)化解心里'憋屈’的穴位。用拇指和食指'捏揉’此穴。或者輕輕'扽一扽’，反復(fù)數(shù)次即可。類似中藥'陳皮’的功效

       閉目養(yǎng)神。經(jīng)常把眼睛閉上一會兒，'注意力’集中在兩眼之間的鼻根位置。這個(gè)地方叫'祖竅’。是一個(gè)觀想的'大穴’。不用按摩，只用'意念’想這里就行。這個(gè)'穴’通著五臟，想通了，肚子會咕咕叫。

       秋燥，咽痛皮膚癢，首選大腸經(jīng)的'曲池’穴，養(yǎng)血潤燥，通絡(luò)舒筋。屈肘取穴，在'肘橫紋上端’即是。把指甲剪平，用大拇指掐按。

     肺開竅于鼻，秋天鼻子易堵，有'兩個(gè)穴’通鼻竅最快，一個(gè)是膝窩的'委中’穴，一個(gè)是臀部骶骨兩邊的'膀胱俞’。哪側(cè)鼻堵，就揉哪側(cè)穴位。'委中’穴可用拇指或中指點(diǎn)揉拔動(dòng)，揉'膀胱俞’，可握拳，用食指的拳峰點(diǎn)揉或敲打。通常半分鐘之內(nèi)可通氣。側(cè)臥，點(diǎn)揉效果最好，鼻堵的一側(cè)朝上。

      咽喉下二寸，叫'華蓋’穴。華蓋，就是華麗的大傘。指的是五臟的肺。像一把大傘護(hù)著心臟。平日常用掌根揉揉此穴，或用空拳，敲打敲打，是秋天養(yǎng)護(hù)心肺的簡單方法。

       小腳趾，通著膀胱經(jīng)。小腳趾痛，多與受寒有關(guān)。腳外踝后窩，有個(gè)大穴，叫'昆侖’。專去寒癥，上驅(qū)頭頸之寒，下治腳寒。用大拇指，點(diǎn)到此穴位，或許隱隱能按到一根筋，拔動(dòng)點(diǎn)揉都可以。