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經(jīng)期是女性每個月都要經(jīng)歷的事情，而且經(jīng)期期間一些女性也會出現(xiàn)身體不適，同時月經(jīng)期間女性身體也比較虛弱，很多事情月經(jīng)期間是不能做，那么女性月經(jīng)期間到底不能做什么呢？ 很多人看到這個問題，首先想到的就是月經(jīng)期間不能洗頭，這是真的嗎？首先從衛(wèi)生角度出發(fā)，月經(jīng)期間大多會持續(xù)5到7天，長時間不洗頭，難免會滋生一定的細菌，從而給身體帶來影響。其次，月經(jīng)期間洗個熱水澡，其實反而有利于緩解痛經(jīng)的癥狀。雖然說能洗頭，但是還是有幾點需要注意，就是洗頭時一定要控制好水溫，切記不能用冷水。 接著，人們又會問：來月經(jīng)的時候，可以做運動嗎？其實這個要分2個情況考慮，對于一些輕松簡單的運動，例如散步、做舒展運動，其實是并無大礙的。然而，對于一些較為激烈性的運動，就最好要避免了，例如跑步、競走等等。 那么月經(jīng)真正不能做的事情有什么呢？ 1、經(jīng)期不能捶打腰部 大部分女性都會感覺，在經(jīng)期腰腿會很酸。這是因為盆腔大量充血導(dǎo)致的。如果這個時候捶打腰部，只會讓盆腔更加充血，不但會讓腰部更加酸痛，而且經(jīng)期還會延長。 2、經(jīng)期不能拔牙 經(jīng)期不能拔牙，這是因為女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)血液中的血小板是會變少的，血液的凝血能力會變差。而拔牙時，一般都會出血，因此在月經(jīng)期間，去拔牙是不容易止得住血的，所以最好還是等經(jīng)期結(jié)束之后在拔牙。 3、經(jīng)期不能喝酒 酒是一種刺激性的飲品，在這個特殊時期，女性體內(nèi)分泌的物質(zhì)也會有所變化。同時用來解酒的酶就會比平時變少，肝臟解酒的能力就會變?nèi)?，若在這時候喝酒，會比平時喝更傷肝。 4、經(jīng)期不能游泳、盆浴 月經(jīng)期間不能游泳，因為在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的子宮口是微微張開的、盆腔也會充血，在這樣的狀態(tài)下，細菌是很容易侵我們的體內(nèi)。而用游池這些公共地方，水里面細菌都是很多的，這很容易使細菌進入宮腔，造成感染，容易誘發(fā)婦科疾病。此外自己在家盆浴也是不好的，月經(jīng)期間淋浴就可以。 女性在經(jīng)期很多時間是不能做的，因為如果不注意，很容易就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，下面就來說是如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理。 月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理： 首先是保持心情愉快。情緒也是會影響女性的內(nèi)分泌的，經(jīng)常情緒抑郁、易怒都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以保持心情愉快很重要，而一部分女性在月經(jīng)的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)，腿酸脹、煩躁等情況都是正常的，不要過分在意和緊張。 其次是保持清潔衛(wèi)生。不單單在經(jīng)期，女性日常都要注意自己生zhi器官的清潔衛(wèi)生，特別是內(nèi)衣褲是需要每天更換，內(nèi)衣褲這些貼身衣服最好單獨清洗，切莫和衣服一起清洗，以免交叉感染，引發(fā)婦科疾病。 最后是不要盲目節(jié)食減肥。很多女生都喜歡通過節(jié)食來減肥，但是過度節(jié)食減肥對身體的危害是很大的，也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)不良，倒是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，所以就算是減肥也要注意飲食的營養(yǎng)均衡，日?？梢远喑云莸娜崦?、五谷雜糧、各種蔬菜和富含鈣質(zhì)的食物，既能減肥有能保持身體營養(yǎng)充足，跟有利于身體健康。 參考資料： 1.勞恒明,《月經(jīng)不調(diào)原因的研究進展》,首都食品與醫(yī)藥,Capital Food Medicine,2019年08期. |
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