有次坐公交車(chē)，我的旁邊坐了一位高中的女生，她正坐在車(chē)上努力地小聲讀著筆記本上用不同顏色的熒光筆抄得很整齊的知識(shí)點(diǎn)。我問(wèn)她:"這樣能記住多少。"女孩靦腆地笑著說(shuō):"記不了多少，但是坐車(chē)不利于我思考，反復(fù)讀和看比較不費(fèi)神，也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。"后來(lái)，我因?yàn)榈秸咎崆跋萝?chē)，但下車(chē)整個(gè)腦子都在想著這個(gè)女孩說(shuō)的話(huà)，感覺(jué)哪里不對(duì)勁，卻又說(shuō)不上來(lái)。

圖片發(fā)自微信讀書(shū)

        直到我知道《認(rèn)知天性》這本書(shū)，才明白，原來(lái)這叫你只是看起來(lái)很努力。這本書(shū)中明確指出"越輕松的學(xué)習(xí)，效果越不好。也就是你在學(xué)習(xí)中越感覺(jué)沒(méi)有挑戰(zhàn)性的方法，越?jīng)]有效果。那么什么才是有效的學(xué)習(xí)法則了？今天我也想用這本書(shū)中的方法來(lái)把自己看過(guò)，學(xué)過(guò)的知識(shí)用檢索的方法分享出來(lái)。在這個(gè)全民學(xué)習(xí)時(shí)代這本書(shū)中提到的觀點(diǎn)值得我們?nèi)巳藢W(xué)習(xí)，借鑒，這本書(shū)是11位心理學(xué)家歷時(shí)10年心血總結(jié)出來(lái)的人類(lèi)學(xué)習(xí)的普遍規(guī)律。

  書(shū)中給出的5條給學(xué)習(xí)者建議:

一、把所學(xué)知識(shí)進(jìn)行編碼后，變成自己一種條件反射的心智模式。

我們小時(shí)候總被父母口中別人家的孩子多么努力而煩惱，別人家的孩子放學(xué)不是一直在刻意讀今天所學(xué)的知識(shí)，就是寫(xiě)課后的的反復(fù)練習(xí)抄寫(xiě)的作業(yè)。實(shí)際上有些課文或者生字抄到最后自己都麻木了，不知道自己在做什么了。在父母眼里這些孩子是榜樣，可往往到中學(xué)以后這些孩子的成績(jī)開(kāi)始下滑，因?yàn)檫@種沒(méi)有編碼變成自己條件反射的知識(shí)儲(chǔ)備并不能隨時(shí)在急需時(shí)變成自己的知識(shí)，而只能應(yīng)付當(dāng)時(shí)的需求。

二、鞏固所學(xué)知識(shí)并學(xué)會(huì)舉一反三，并能變成自己的思維和語(yǔ)言，并能學(xué)會(huì)以此類(lèi)知識(shí)去推理同類(lèi)的知識(shí)。

三，學(xué)會(huì)把所學(xué)知識(shí)構(gòu)建出概念來(lái)理解。

四、把所學(xué)知識(shí)多加以實(shí)踐，這個(gè)過(guò)程很痛苦，會(huì)知識(shí)點(diǎn)無(wú)法銜接，記憶斷裂，但越是這樣的痛苦檢索就越能有效記憶所學(xué)知識(shí)。

五、避免學(xué)習(xí)誤區(qū)

打造自己的心智模式，避免集中性地刻意練習(xí)。頻繁集中的刻意練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短暫記憶。這里分享兩個(gè)加強(qiáng)記憶的方法，間隔練習(xí)和穿插不同練習(xí)會(huì)讓我們的記憶更有效，實(shí)驗(yàn)證明我們大腦長(zhǎng)期記憶存放新知識(shí)需要有一個(gè)鞏固過(guò)程。你可以檢測(cè)下自己，小時(shí)候特別有興趣的課程或者書(shū)本，事情，現(xiàn)在依然記憶深刻。

那么我們的下一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，我們要如何學(xué)以致用了？

學(xué)以致用需要我們把所學(xué)的知識(shí)持續(xù)記憶。而持續(xù)記憶就是把我們的知識(shí)鏈與記憶打結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中我們用，學(xué)習(xí)，鞏固，檢索的方法來(lái)加強(qiáng)記憶。

加強(qiáng)記憶后我們要保持終身學(xué)習(xí)，才能不斷讓我們大腦保持成長(zhǎng)，不斷長(zhǎng)出新的神經(jīng)元來(lái)刺激我們的知識(shí)鏈和鞏固記憶。把我們的學(xué)習(xí)變成一種技能。

      我們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候，常常都討厭考試。一次考試會(huì)決定了家長(zhǎng)，老師跟你說(shuō)話(huà)的態(tài)度，或者親戚朋友口中說(shuō)出來(lái)的好孩子。其實(shí)這些都是對(duì)我們學(xué)?？荚嚨某踔缘呐で?，考試就是學(xué)校用來(lái)檢索學(xué)生所學(xué)知識(shí)的一個(gè)方法，成績(jī)的好壞反映出來(lái)的是這段時(shí)間老師的教學(xué)方法是否合理有效，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法是否合理。

最后，我們總結(jié)書(shū)中好好學(xué)習(xí)的心理規(guī)律:

      學(xué)習(xí)新知識(shí)前，先把舊知識(shí)放一邊冷藏，待新知識(shí)學(xué)會(huì)后，再?gòu)挠洃浿刑岢鰜?lái)對(duì)比，銜接并融會(huì)貫通打造成自己的模式。

      我們通過(guò)死記硬背記下來(lái)的東西，往往很容易就忘記了。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些我們?cè)饺菀子涀〉臇|西，記憶越容易流失，相反我們記憶時(shí)特別困難，花的時(shí)間和精力特別多的，反而記憶越深刻。換句話(huà)說(shuō)，我們?cè)跈z索的時(shí)候，越是容易檢索出答案的，可能也是我們?cè)饺菀淄浀?。我們上學(xué)的時(shí)候，有些人平時(shí)考試都能考得好，而到正式考試時(shí)卻總是不如人意。不排除平時(shí)考試的很多內(nèi)容都是集中高頻率的刻意練習(xí)，而到考試時(shí)卻有可能不在刻意練習(xí)范圍了，也沒(méi)有學(xué)會(huì)舉一反三構(gòu)建自己的概念。

    這讓我想到每次讀完一本書(shū)我都會(huì)自己強(qiáng)迫自己去畫(huà)整本書(shū)的思維導(dǎo)圖。每次都特別痛苦。有很多點(diǎn)都記不起來(lái)，實(shí)在想不起來(lái)的時(shí)候又打開(kāi)書(shū)來(lái)了解一次。這樣一張思維導(dǎo)圖每次都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能畫(huà)完，但書(shū)中心法都被自己吸收并引用。有很多書(shū)讀了就忘記了，但看一眼自己的思維導(dǎo)圖，馬上就能銜接起來(lái)。

書(shū)中也給到我們學(xué)習(xí)的錦囊策略:

職場(chǎng)人士:多檢索和思考自己的工作.這也是我們平常所說(shuō)的20%的精力放在主要的核心工作上，80%的精力用來(lái)思考我們工作專(zhuān)業(yè)技能提升和改進(jìn)。

學(xué)生:學(xué)習(xí)，檢索，用回憶來(lái)挑戰(zhàn)自己所學(xué)知識(shí)，杜絕重復(fù)閱讀。學(xué)習(xí)新知識(shí)后有間隔地檢索測(cè)試，并穿插其它練習(xí)。

老師:授人魚(yú)不如授人漁。教給學(xué)生知識(shí)的同時(shí)，也要教給學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的方法。并因材施教，誰(shuí)也不能從自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域?qū)W到新知識(shí)。觸發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)編碼和檢索的前提是應(yīng)該有相應(yīng)的知識(shí)背景來(lái)應(yīng)對(duì)。

        古人說(shuō):盡信書(shū)不如無(wú)書(shū)。這句話(huà)的正確理解應(yīng)該是，我們讀書(shū)，但不死記硬背，不生搬硬套，而是合理采用，適當(dāng)運(yùn)用。同理，這本書(shū)中介紹了很多實(shí)用有效的學(xué)習(xí)法則，但我們也需要合理采用，循序漸進(jìn)，來(lái)打造自己專(zhuān)屬的心智模式，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的有效的學(xué)習(xí)方法。