有些人轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)，

能聽(tīng)見(jiàn)咔咔的響聲，

這種關(guān)節(jié)彈響需要分兩種情況進(jìn)行鑒別：

● 如果只是簡(jiǎn)單彈響，沒(méi)有其它不舒服，則大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎?。?/p>

● 如果伴有脖子無(wú)力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕早期頸椎病。

在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排名第二，僅次于心腦血管疾病。目前，我國(guó)頸椎病患者已超過(guò)5000萬(wàn)人，且每年新增頸椎病患者約100萬(wàn)人。

對(duì)于日常上班族，不良姿勢(shì)、急性損傷、咽部炎癥這幾個(gè)因素與頸椎病的發(fā)病關(guān)系最為緊密。

 頸椎病預(yù)警信號(hào)別忽略 

1、脖子彈響：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出咔咔的響聲，并感覺(jué)舒服，不自覺(jué)的就想轉(zhuǎn)動(dòng)一下，同時(shí)伴有無(wú)力、疼痛、發(fā)麻等癥狀。

2、頸肩部僵硬：頸部常常隱隱作痛，抬臂打電話時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，都會(huì)感覺(jué)手臂肩膀發(fā)酸。

3、頸背部怕冷：感覺(jué)頸部及后背怕冷，對(duì)周?chē)臏囟茸兓杏X(jué)敏感。

4、落枕頻發(fā)：短時(shí)間內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)落枕的情況，不同類(lèi)型的枕頭換了又換，仍感覺(jué)睡上去不舒服。

 頸椎病的人忌諱一個(gè)動(dòng)作—— 

 脖子旋轉(zhuǎn) 

如果已經(jīng)存在頸椎病，導(dǎo)致椎管里的脊髓受壓，早期時(shí)可能癥狀并不明顯，但在頸部過(guò)度活動(dòng)，比方說(shuō)自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動(dòng)頸部時(shí)，可能導(dǎo)致脊髓壓迫加重，出現(xiàn)肢體無(wú)力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀，最嚴(yán)重的可能還會(huì)當(dāng)場(chǎng)癱瘓！

 脖子僵硬酸痛，這樣做舒服又安全 

脖子僵硬酸痛，扭一扭擔(dān)心危險(xiǎn)，但不扭又很難受，有沒(méi)有安全又舒適的方法解決脖子酸痛呢？

當(dāng)然有！今天給大家介紹一個(gè)方法，叫“雙手頂仰頭”，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩(wěn)定不動(dòng)，雙手頂住下頜推向后方，感受頸后部肌肉的放松，保持三秒，勻速還原，重復(fù)五次。