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很多爸媽在寶寶睡覺時都習(xí)慣開一盞小夜燈，甚至有些爸媽為了照顧怕黑的寶寶，還會直接開大燈。 在他們看來，開燈睡覺，除了費(fèi)些電，還是好處多多的： 一來，能方便照顧寶寶，比如喂奶、換尿布； 二來，大人也能警醒些，能及時注意到寶寶的動態(tài)。 然而，真是如此嗎？事實(shí)可能會顛覆你的認(rèn)知。  開燈睡覺會影響寶寶睡眠！ 雖說開著小夜燈睡覺，確實(shí)是個方便照顧寶寶的方法，但是這個小妙招卻會在無形中傷害到寶寶的健康。 我們的睡眠實(shí)際上是由生物鐘決定的，而生物鐘需要靠“褪黑素”調(diào)節(jié)。 所謂的褪黑素，其實(shí)是人類的松果體產(chǎn)生的一種向機(jī)體傳達(dá)“夜晚”信號的胺類激素。 這個激素有個特點(diǎn)： 在晚上23時至次日凌晨分泌最為旺盛，并且只要眼球一接觸光源，它的分泌就會被抑制（閉眼時眼皮太薄，不能完全遮住眼球）。 如果夜間燈光大開，或是起夜頻繁，那么褪黑素的分泌勢必就會不足，從而導(dǎo)致人的睡眠時間縮短、容易驚醒，甚至失眠。不僅是寶寶，而且大人的睡眠質(zhì)量也會受到影響。 并且，褪黑素還與人體免疫力息息相關(guān)。若缺乏褪黑素，會影響寶寶的免疫力，讓寶寶更容易生病。  Ps：由于3個月的新生兒褪黑素的分泌還不規(guī)律，夜間開個小夜燈，對他們影響不大。 開燈睡覺可能會影響寶寶的身高！ 寶寶想長高就離不開腦垂體分泌的生長激素，而它的特點(diǎn)是：
再加上上文說的，開燈睡覺會影響寶寶的睡眠，我們可以知道：若是沒有充足的、高質(zhì)量的睡眠，生長激素的分泌是會受到影響的。 而一旦缺乏生長激素，寶寶就有可能長不高。  開燈睡覺會影響寶寶視力！ 寶寶的眼皮確實(shí)能阻隔大部分的光線，但由于眼皮太薄了，若是開燈睡覺，眼球依舊能感覺到光線的存在。 因而，在這種情況下，眼球會一直受到光線的刺激，不僅寶寶睡不好，還會讓眼肌長期處于緊張的狀態(tài)而無法放松，長期積累下來，就容易使眼睛疲勞、近視，甚至影響寶寶的視力發(fā)育。 一項(xiàng)針對2-16歲美國兒童的研究也發(fā)現(xiàn)了，開燈睡覺與近視有關(guān)：
所以，在寶寶睡覺時請別開燈 相較于夜燈帶來的方便，開燈睡覺的危害更為嚴(yán)重，因此，建議各位爸媽在孩子睡覺時，千萬別開燈，最好也不要留小夜燈，讓寶寶在黑暗的環(huán)境中睡覺~ Ps：若窗外的燈光太亮?xí)丈溥M(jìn)來，選購一款遮光性好的窗簾，也有助于黑暗睡眠環(huán)境的營造。 如果寶寶怕黑，睡覺時一定要開燈，那么在寶寶睡著后，爸媽可悄悄將燈關(guān)閉。但若一關(guān)燈寶寶就清醒，必須要留小夜燈，那么請： 選擇暖色系燈光（如紅色或橙色）的小夜燈（燈光暗的）。同時，夜燈最好插在低矮的插座上，盡量避免光線照射到眼睛。 這樣能盡量減少開燈睡覺的危害。  另外，爸媽偶爾起夜需開燈喂奶、換尿布，或開燈方便寶寶上廁所，短暫的光線刺激并沒有多大的危害，所以不用擔(dān)心哦~ Ps：實(shí)在不放心，可以買個光線昏黃的感應(yīng)或聲控的小夜燈，需要時再打開~ 總之，為了寶寶的健康成長，請不要開燈、盡量不要開小夜燈睡覺。 END |
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